Tác dụng tuyệt vời của trà dâm bụt đối với sức khỏe

Trà dâm bụt là một trong những loại trà thảo mộc được nhiều người biết đến và tin dùng. Theo nghiên cứu, trà dâm bụt có nhiều vitamin, polyphenol và anthocyanins,… là những chất có lợi cho sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng

Cứ trong 100g trà thảo mộc này lại có: 0,08 mg sắt; 3mg magie; 1mg photpho; 20mg kali; 4mg natri; 0,04mg kẽm; 0,04mg vitamin B3; 1µg vitamin B9.

Lợi ích của trà dâm bụt đối với sức khỏe

1. Giảm huyết áp

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Nutrition vào năm 2010 cho thấy, trà dâm bụt có thể làm hạ huyết áp đối với người bị huyết áp cao. Tạp chí Hypertension của Mỹ cũng xác nhận, sử dụng loại trà này thường xuyên có thể giảm huyết áp ở tâm thu và tâm trương.

2. Cải thiện cholesterol

Trà dâm bụt có hiệu quả trong việc giảm cholesterol xấu (LDL). Các chất chống oxy hóa có trong trà dâm bụt có tác dụng ngăn mảng bám tích tụ trong động mạch, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

3. Hỗ trợ giảm cân

Uống một ly trà dâm bụt sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn giảm lượng hấp thu carbs trong thành ruột non, việc này vô cùng tốt trong việc giảm cân.

4. Bảo vệ gan

Trà dâm bụt giúp cải thiên chức năng gan.

Chất chống oxy hóa trong loại trà này giúp cải thiện sức khỏe của gan. Tăng cường có emzym giải độc, giảm nguy cơ tích tụ mỡ từ đó ngăn ngừa các bệnh lý về gan.

5. Điều trị tiểu đường tuýp 2

Hợp chất phytochemical trong hoa dâm bụt có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

6. Chống nhiễm trùng

Một nghiên cứu được công bố trên trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Nông nghiệp cho biết, chất kháng viêm và chống oxy hóa trong dâm bụt có khả năng ngăn chặn các loại vi khuẩn E. coli, gây ngộ độc thực phẩm, viêm phổi và nhiễm trùng đường tiết niệu.

7. Kiểm soát ung thư

Trong trà dâm bụt có chứa chất oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào. Chất polyphenol có đặc tính chống ung thư cực mạnh. Giúp ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư dạ dày, tuyến tiền liệt, miệng,…

8. Thuốc chống trầm cảm tự nhiên

Chất anthocyanin và quercetin là flavonoid có trong hoa dâm bụt giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, lo âu và có tác dụng an thần. Flavonoid là thuộc tính chống trầm cảm, cực kỳ tốt cho người bệnh.

Cách pha trà hoa dâm bụt

Nguyên liệu:

2 muỗng cà phê hoa dâm bụt khô

3 – 4 cốc nước

Mật ong nguyên chất (Không nên dùng cho bệnh nhân tiểu đường)

Cách làm:

Đun sôi nước và rót ra cốc.

Thêm cánh hoa dâm bụt khô vào cốc.

Ủ trong vòng 5 phút và vớt hết cánh hoa ra.

Thêm một chút mật ong vào để điều vị.

Nên dùng khi trà còn nóng.