Đời sống

Tác dụng tuyệt vời mà bạn chưa biết khi uống một cốc nước chanh đều đặn mỗi sáng

Nước chanh là một thức uống cực rẻ tiền nhưng lại vô cùng có lợi cho sức khỏe mà ít ai biết. Dưới đây là những lợi ích có được sau khi uống mỗi cốc nước chanh đều đặn vào mỗi buổi sáng.

4 khung giờ vàng bạn uống cà phê cực kỳ tốt cho sức khỏe / Món ăn đơn giản giúp tăng cường thị lực, ai cũng có thể nấu được

Từ trước đến nay, nước chanh vẫn được xem là thức uống có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp điều trị một số bệnh mà chúng ta vẫn phải đối mặt hàng ngày.

Chanh rất giàu vitamin C vì thế chỉ cần một cốc nước chanh tươi mỗi sáng đã có thể cung cấp cho bạn 187% lượng vitamin C hằng ngày được khuyên dùng. Ngoài ra, chanh cũng cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng kali, magiê và đồng.

Với những lợi ích tuyệt vời như vậy, các chuyên gia khuyên mọi người nên uống nước chanh đều đặnvào mỗi buổi sáng. Chỉ sau 2 tuần, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những thay đổi bất ngờ bởi nước chanh được biết đến là “thần dược” an toàn, dễ làm và rẻ nhất để có thể giúp sức khỏe của bạn chạy tốt trên đường đua.

uong-nuoc-chanh-phunutodayvn-1-2320
Ảnh minh họa.

Dưới đây là 8 lợi ích mà việc uống nước chanh đều đặn mỗi sáng mang lại:

1. Cảm thấy khỏe khoắn hơn

Một sốc nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn rất nhiều. Nhờ thế, bạn sẽ làm việc hiệu quả và năng suất hơn. Đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà nước chanh mang lại cho cơ thể.

2. Đánh bay những cơn nhức đầu

Nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác cả ngày có thể làm bạn đau đầu. Khi đó, nước chanh sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Một cốc nước chanh vào mỗi sáng, đảm bảo chứng đau đầu sẽ biến mất và bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa.

3. Chống cảm cúm

Nếu bạn là người hay bị cảm cúm, nghẹt mũi thì nước chanh sẽ thay đổi cuộc sống của bạn một cách an toàn và hiệu quả. Hàm lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp chống lại virus gây bệnh và hỗ trợ tối đa hệ miễn dịch. Vì thế, bạn nhớ uống nước chanh đều đặn vào mỗi sáng nhé.

cach-giam-can-voi-chanh-tuoi-trong-7-ngày
Ảnh minh họa.

4. Cải thiện chức năng gan

Nước chanh giúp giải độc và cải thiện chức năng gan. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng tiết ra mật của gan. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu mà nước chanh mang lại cho cơ thể bạn. Hãy sử dụng loại nước uống này trong 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Thức dậy với một ly nước chanh giúp làm sạch hệ thống và hỗ trợ tiêu hóa. Không những thế trong chanh còn chứa lượng lớn kali giúp giảm chứng trướng bụng đầy hơi. Sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận sự khó chịu này giảm rõ rệt.

6. Giúp giảm cân và làm đẹp da

Nước chanh có hiệu quả đặc biệt với béo phì hay thừa cân, thay vì nhịn ăn hay ép bản thân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì hãy sử dụng nước chanh với mật ong.Vỏ chanh có chứa nhiều pectin giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

images
Ảnh minh họa.

7. Lợi tiểu

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hóa giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hóa của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Đặc biệt khi uống nước chanh, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì nó được coi là một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Theo đó tốc độ đào thải độc tố cũng nhanh chóng hơn, giúp giữ cho đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

8. Điều hòa huyết áp

Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.

Ngoài vitamin C, hàm lượng kali có trong chanh là nhân tố thiết yếu giúp điều hòa huyết áp của bạn.

9. Chống trầm cảm

Chứng trầm cảm, lo âu, hay quên thường liên quan tới nồng độ kali trong máu xuống thấp. Uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

9squeeze1-1502097619695-71-0-420-563-crop-1502097627959
Ảnh minh họa.

Cách làm nước chanh uống vào buổi sáng

Chỉ cần nửa quả chanh vắt vào nước ấm. Nếu bạn nặng trên 67,5kg thì có thể vắt cả quả chanh.

Nước dùng để pha nước chanh là nước ấm hoặc nước bằng với nhiệt độ phòng. Nếu sử dụng nước lạnh hoặc nước nóng sẽ khiến cơ thể người uống phải tiêu tốn nhiều năng lượng để xử lý. Nước ấm có giá trị đánh thức cơ thể và khởi động bộ máy tiêu hóa.

7 giờ sáng khi thức dậylà một ý tưởng hay, vì thời gian ngủ bạn mất khoảng 8 tiếng đồng hồ không có nước. Bạn có thể bị mất nước qua việc toát mồ hôi và qua hơi thở. Chính vì vậy, uống chanh ấm vào thời điểm này là vô cùng thích hợp.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC