Tác hại đáng sợ của việc uống nước đá và ăn kem trong những ngày nắng nóng

Lạm dụng việc uống nước đá thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Nước đá lạnh, bất kể có cách giải khát hiệu quả tạm thời, thực chất không giúp cơ thể thoả mãn nhu cầu giải khát mà lại có thể tác động tiêu cực đến các cơ quan nội tạng như thận, phổi và dạ dày. Theo thời gian, việc tiếp xúc liên tục với nước đá lạnh có thể làm suy yếu các cơ quan này, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như suyễn, viêm dạ dày, viêm họng, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, thấp khớp, hư men răng, nhức đầu, và các bệnh đường ruột khác.

Tuy việc uống nước đá thường được coi là cách làm giảm cơn khát, nhưng thực tế là nước đá có thể gây ra nhiều vấn đề cho hệ tiêu hóa và mạch máu. Nhiệt độ lạnh của nước đá có thể làm co mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu đến niêm mạc, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và kích thích đường ruột. Điều này có thể gây co thắt ruột, đau bụng, và thậm chí gây tiêu chảy.

Ảnh minh họa.

Một quan niệm sai lầm thường gặp là nước đá lạnh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược lại. Sự lạnh của nước đá chỉ làm ngưng hoạt động của vi khuẩn tạm thời, không giết chúng. Khi nước đá tan ra, vi khuẩn sẽ phục hồi và hoạt động mạnh mẽ hơn, có thể gây hại cho sức khỏe, ví dụ như viêm ruột, thương hàn, tả...

Không chỉ có vấn đề về sức khỏe khi tiêu dùng nước đá, mà chất lượng của nước đá cũng là một vấn đề cần quan tâm. Quá trình sản xuất nước đá không được kiểm soát chặt chẽ, nhiều cơ sở sản xuất không tuân thủ các quy trình vệ sinh đúng chuẩn. Nước đá thường được sản xuất từ nguồn nước không được xử lý đúng cách, dẫn đến nguy cơ ô nhiễm.

Thêm vào đó, thói quen sử dụng nước đá còn gia tăng trong mùa hè bởi mục đích giữ lạnh và làm tươi thực phẩm. Mặc dù cung cấp sự hạ nhiệt tạm thời, nước đá thực tế không thay đổi nhiệt độ dưới da, chỉ gây ra cảm giác tê tê. Trong khi đó, nước ấm hoặc nóng thực sự có thể giúp giảm cơn khát một cách hiệu quả hơn.

Một thói quen khó bỏ như uống nước đá đòi hỏi sự nhận thức và cố gắng từ mỗi người. Để giảm thiểu tác động xấu của việc lạm dụng nước đá, chúng ta có thể hạn chế việc tiêu thụ nước đá thường xuyên. Khi cần giải khát, nên ưu tiên sử dụng nước đun sôi nguội hoặc nước đã được xử lý đảm bảo vệ sinh.

Cùng với việc lạm dụng nước đá, việc tiêu thụ quá nhiều kem lạnh cũng cần được cân nhắc. Kem, dù ngon lành và mát mẻ, thực sự chứa nhiều đường và chất béo. Ăn quá nhiều kem có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây hại cho răng và thậm chí gây ra viêm họng, đau họng ngay giữa mùa hè nóng.

Với những nguy cơ này, chúng ta nên xem xét mức độ tiêu thụ nước đá và kem lạnh trong mùa hè, đồng thời hướng đến việc duy trì sức khỏe tốt nhất cho cơ thể trong mùa nắng nóng này.