Những loại trái cây giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
Cách nấu chè khoai dẻo vừa đơn giản lại ngon không kém ngoài hàng / Bộ phận rẻ như cho của con heo lại là 'thần dược' ngừa được hàng loạt bệnh tật
Đào
Quả đào không chỉ là loại trái cây ngon mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng cho cơ thể. Với hàm lượng vitamin C, vitamin A và kali, đào là một sự lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường. Hợp chất sinh học trong đào không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn đối phó với những vấn đề liên quan đến tiểu đường. Việc thường xuyên tiêu thụ đào cũng có thể hỗ trợ giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.
Ảnh minh họa.
Jamun hoặc Mận Đen (Black Plum)
Jamun, hay còn gọi là mận đen, là một phương thuốc truyền thống trong y học Ấn Độ dùng để kiểm soát độ nhạy insulin và quản lý tiểu đường. Với hàm lượng đường thấp, việc tiêu thụ hàng ngày giúp duy trì đường huyết ổn định. Các chất chống oxy hóa có trong mận đen giúp chuyển hóa tinh bột thành năng lượng và duy trì đường huyết ổn định.
Táo
Táo là loại trái cây giàu chất xơ, dinh dưỡng và ít fructose, phù hợp cho người bệnh tiểu đường. Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong táo giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì cảm giác no lâu hơn. Táo giúp chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu.
Đu đủ
Đu đủ không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn có khả năng hạ đường huyết. Chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp kiểm soát đường huyết và quản lý cân nặng. Đặc biệt, đu đủ có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều vitamin B, folate, kali và magiê, tạo thành một sự lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường.
Ổi
Ổi là một loại trái cây ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp duy trì đường huyết ổn định. Với hàm lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam, ổi cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.
Việc lựa chọn loại trái cây phù hợp và tiêu thụ chúng một cách cân nhắc có thể giúp người bệnh tiểu đường duy trì lượng đường trong máu ổn định và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hoá thành “phú bà”, coser nửa triệu follow khiến game thủ Genshin tan chảy giữa trời đông buốt giá
Ngắm thân hình gợi cảm của hot girl Long An
Nữ coser quyến rũ xung phong làm giáo viên dạy chơi game "hardcore" cho người mới bắt đầu, CĐM lập tức ra tín hiệu
Thực phẩm “đại kỵ” với chuối, nếu ăn cùng nhau gây khó chịu, thậm chí rất có hại cho thận
Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn
4 'đại kỵ' khi uống trà ai cũng cần ghi nhớ, phạm phải dù chỉ một cũng đủ hại thận, thủng dạ dày