Thận sợ ‘3 trắng’, gan sợ ‘5 thứ’, dạ dày sợ ‘1 điều’, tránh được thì cơ thể khỏe mạnh, tuổi thọ kéo dài

Chất béo

Thịt mỡ, mỡ động vật, thực phẩm chiên, thực phẩm giàu chất béo như nội tạng động vật không nên ăn nhiều vì nó cũng làm tăng nguy cơ béo phì.

Gan sợ “5 thứ”

Rượu bia

Trong rượu bia và chất có cồn chứa nhiều ethanol, chúng tích tụ lại trong cơ thể và gây tổn thương gan, khiến bạn gặp phải các vấn đề như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan do rượu và thậm chí là ung thư gan.

Giun sán

Một số loại cá nước ngọt thường chứa nhiều sán. Nếu bạn ăn cá nước ngọt không đảm bảo vệ sinh thì dễ bị nhiễm sán lá gan.

Chất béo

Khi bạn béo lên, chất béo sẽ phân bố trên toàn cơ thể, bao gồm cả gan. Nếu chất béo dư thừa tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan, tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ hình thành và gây tổn thương gan, thậm chí gây ung thư gan.

Thuốc

Việc bạn tự ý uống thuốc có thể dẫn tới việc uống sai thuốc hoặc uống quá liều,… Chúng sẽ vô tình tạo nên chất độc cho gan.

Nấm mốc

Các loại thực phẩm bị mốc chứa aflatoxin. Đây là chất gây ung thư loại 1 và có tác dụng gây ung thư mạnh cho gan.

Dạ dày sợ 1 điều

Thói quen ăn uống xấu làm tổn thương dạ dày tuy nhiên cảm xúc tiêu cực cũng ảnh hưởng không nhỏ tới cơ quan này.

Khi tức giận hay lo lắng, bạn nên điều chỉnh nhịp thở, hít sâu và chậm trong 4-5 giây, sau đó thở ra trong 6-7 giây. Lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy. Bạn cũng nên chia sẻ cảm xúc của mình với người khác để loại bỏ cảm xúc phẫn nộ và điều chỉnh lại cảm xúc của bản thân.