Đời sống

Thời điểm "vàng" uống 1 cốc nước là cơ thể nhận về lợi ích gấp đôi

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể cũng như sức khỏe, nhưng lựa chọn thời điểm uống nước thế nào để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Những thực phẩm càng ăn nhiều càng hại sức khỏe / Thịt gà rất bổ nhưng ăn theo cách này mới là tốt nhất cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật

Ngay sau khi thức dậy

Uống một cốc nước khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Sau một đêm, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên việc uống một cốc nước sau khi thức giấc sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi, đồng thời thúc đẩy bài tiết, tăng cường lưu thông máu.

Uống một cốc nước ấm vào sáng sớm sẽ giảm nguy cơ đông cứng và tắc nghẽn mạch máu, nhất là đối với những người đã có tuổi. Bạn có thể thêm hương vị như chanh, mật ong và quế vào ly nước để tăng cường sức khỏe.

Khi cảm thấy đói

Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước khi cảm thấy đói để tránh ăn những món không có lợi cho cân nặng.

Khi cảm thấy lo lắng và mệt mỏi

Uống đủ nước sẽ khiến cơ thể tập trung hơn, tránh được mệt mỏi, lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Trước bữa ăn

Uống 300ml nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất.

viem-amidan-uong-nuoc-gi-uong-nuoc-da-lanh-mat-ong-nuoc-dua-hay-bia-ruou-duoc-khong
Ảnh minh họa

Ngoài ra uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước quá gần bữa ăn, lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, làm dạ dày chứa đầy nước khiến bạn sẽ cảm thấy ăn uống không ngon.

Trước khi tắm

Bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm, bởi khi tắm cơ thể lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt.

Do đó quá trình cân bằng thân nhiệt cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong. Không phải chỉ khi vận động, cơ thể mới tiết ra mồ hôi mà ngay khi tắm mồ hôi thoát ra còn nhiều hơn cả bình thường.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm