Thời gian ăn sáng, trưa, tối có thể giúp bạn "trường thọ"
Chỉ với 1 thìa dầu gấc mà da trắng sáng bật tông còn môi lại đỏ mọng ngọt ngào / "Cười không nhặt được mồm" với những mật khẩu wifi khó đỡ
Thời gian dùng bữa sáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng là bữa cực kỳ quan trọng để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh. Thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7-8 giờ. Nếu bạn thức dậy sau 8 giờ, thì nên dùng bữa sáng trước 9 giờ 30 phút để không ảnh hưởng tới bữa trưa.
Nếu bạn ăn sáng sau 10 giờ sẽ khiến cơ thể của bạn khó lòng nạp năng lượng vào đúng giờ bữa trưa. Nhưng sẽ làm cho cơ thể dễ bị đói vào khoảng 3 giờ chiều. Khi ấy bạn có xu hướng ăn nhẹ một chút gì đó làm ảnh hưởng tới bữa tối.
Không ăn sáng sau 9 giờ 30 phút.
Thời gian dùng bữa trưa
Thời gian tốt nhất để bạn dùng bữa trưa nên được ăn từ 12 giờ 30 phút –13 giờ 30 phút. Trên thực tế, thời điểm dùng bữa trưa cực kỳ có lợi cho sức khỏe là lúc 13 giờ.
Bởi đây là thời điểm tốt để ăn trưa giúp bạn khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn hãy hoàn thành bữa trưa trước 14 giờ. Bởi nếu ăn quá muộn, dạ dày sẽ khó chịu làm ảnh hưởng tới khoảng thời gian làm việc buổi chiều của bạn.
Không nên ăn tối sau 20 giờ.
Thời gian dùng bữa tối
Một trong những thời điểm ăn tối tốt cho sức khỏe, không gây béo phì thừa cân là trong khoảng thời gian từ 18 giờ - trước 20 giờ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm tốt nhất là 18 giờ 30 phút - 19 giờ. Nếu ăn muộn, sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gan thận dễ gây béo phì, thừa cân, tim mạch, cao huyết áp… Ngoài ra, nếu bạn ăn tối muộn còn khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng tới tinh thần làm việc của ngày hôm sau.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Gia đình tôi đến nhà người yêu bàn bạc chuyện cưới xin, khi vừa dứt lời, bà nội anh ấy đã gào thét một điều cay nghiệt
Ghé thăm vợ cũ sau vài năm chia tay, cảnh tượng hiện ra trước mắt khiến tôi choáng váng, đau khổ vô cùng
Chồng sắp cưới rủ tôi lượn phố bằng ô tô nhưng khi vừa bước chân khỏi nhà thì chuyện đau lòng xảy ra
Cãi nhau với chồng, tôi bỏ sang nhà ngoại ở 1 tuần, đến lúc về thì ngã ngửa khi chứng kiến chuyện tày đình ngay giữa phòng khách
Về nhà người yêu ra mắt, bác gái hẹn riêng tôi tâm sự và tiết lộ một chuyện sốc óc
Vô tình thấy chị dâu tất bật làm việc trong nhà hàng, tôi vội vàng chạy lại hỏi thăm thì được biết chuyện bẽ bàng
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Điều hòa chỉ có gió mà không mát cứ làm thế này mát lạnh ngay lập tức, chẳng cần gọi thợ làm gì cho tốn tiền
- Sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng tiết kiệm 25% hóa đơn tiền điện
- Có nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ không? Chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp vừa an toàn, vừa tiết kiệm
- Bật điều hòa vào mấy giờ thì tốn điện nhất? Chuyên gia làm thí nghiệm đo lường cho ra kết quả
