Thời gian ăn sáng, trưa, tối có thể giúp bạn "trường thọ"
Chỉ với 1 thìa dầu gấc mà da trắng sáng bật tông còn môi lại đỏ mọng ngọt ngào / "Cười không nhặt được mồm" với những mật khẩu wifi khó đỡ
Thời gian dùng bữa sáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng là bữa cực kỳ quan trọng để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh. Thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7-8 giờ. Nếu bạn thức dậy sau 8 giờ, thì nên dùng bữa sáng trước 9 giờ 30 phút để không ảnh hưởng tới bữa trưa.
Nếu bạn ăn sáng sau 10 giờ sẽ khiến cơ thể của bạn khó lòng nạp năng lượng vào đúng giờ bữa trưa. Nhưng sẽ làm cho cơ thể dễ bị đói vào khoảng 3 giờ chiều. Khi ấy bạn có xu hướng ăn nhẹ một chút gì đó làm ảnh hưởng tới bữa tối.
Thời gian dùng bữa trưa
Thời gian tốt nhất để bạn dùng bữa trưa nên được ăn từ 12 giờ 30 phút –13 giờ 30 phút. Trên thực tế, thời điểm dùng bữa trưa cực kỳ có lợi cho sức khỏe là lúc 13 giờ.
Bởi đây là thời điểm tốt để ăn trưa giúp bạn khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn hãy hoàn thành bữa trưa trước 14 giờ. Bởi nếu ăn quá muộn, dạ dày sẽ khó chịu làm ảnh hưởng tới khoảng thời gian làm việc buổi chiều của bạn.
Thời gian dùng bữa tối
Một trong những thời điểm ăn tối tốt cho sức khỏe, không gây béo phì thừa cân là trong khoảng thời gian từ 18 giờ - trước 20 giờ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm tốt nhất là 18 giờ 30 phút - 19 giờ. Nếu ăn muộn, sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gan thận dễ gây béo phì, thừa cân, tim mạch, cao huyết áp… Ngoài ra, nếu bạn ăn tối muộn còn khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng tới tinh thần làm việc của ngày hôm sau.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!
Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!
Muỗi sợ nhất cái này, chỉ cần bạn đặt một cái ở nhà, thì dù không đốt nhang muỗi cũng không thấy một con muỗi nào
Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!
Tại sao gà mái bắt chước gà trống gáy lại là 'điềm xấu'? Bí ẩn lâu nay cuối cùng được tiết lộ!
3 con giáp phát tài phát lộc cho đến cuối năm, sự nghiệp của tuổi Tỵ sẽ suôn sẻ, đầu tư sẽ có lãi