Thói quen khi ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn, nhất là điều thứ 2
Lợi ích của nước ép dưa hấu với sức khỏe con người / Lợi ích tuyệt vời của củ nghệ với sức khỏe con người
Mặc quá chật khi ngủ
Khi đi ngủ nếu bạn chọn một bộ quần áo chật chội, bó sát có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái và khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng, khó ngủ sâu giấc.
Ngoài ra, khi bạn mặc đồ bó sát lúc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, làm giảm quá trình sản sinh melatonin và hormone tăng trưởng làm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của bạn. Chính vì vậy, khi đi ngủ bạn đừng bao giờ chọn những bộ quần áo chật trội mà nên mặc quần áo thoáng mát để giúp giấc ngủ ngon hơn.

Không để tóc ướt khi ngủ.
Để tóc ướt khi đi ngủ
Nhiều người vì rộn nên thường tắm đêm và gội đầu khá muộn rồi vội vàng đi ngủ mà không sấy khô tóc. Đây là một thói quen vô cùng tai hai bởi nếu bạn không làm khô tóc, lượng lớn nước đọng trên bề mặt da đầu, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ thấp, để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến cơ thể phát bệnh, thậm chị có thể gây đột quỵ cho bạn.
Nhiều người còn bị kèm theo những cơn đau âm ỉ. Nhất là sáng hôm sau, sẽ xuất hiện những cơn đau đầu hoặc chóng mặt khó lòng làm việc hiệu quả.

Không nên mặc quần áo chật đi ngủ.
Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Thói quen của nhiều phụ nữ lười tẩy trang trước khi đi ngủ, lớp trang điểm còn sót lại có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây rối loạn bài tiết tuyến mồ hôi, dễ nảy sinh ra mụn nhọt, làm hỏng dạ mặt của bạn.
Chính vì vậy, dù mệt mỏi và buồn ngủ như thế nào bạn cũng nên rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ. Việc bạn rửa mặt trước khi đi ngủ không chỉ loại bỏ các kích thích xấu của lớp trang điểm còn lại trên da mặt, mà còn giúp ngủ sâu giấc hơn rất nhiều.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Lái xe tiết kiệm nhiên liệu: đạp nhẹ chân ga hay tăng tốc nhanh?
Sau khi dùng máy giặt, nên mở cửa hay đóng nắp lại? Nhiều người không biết câu trả lời và vẫn làm sai
Bật điều hòa ban đêm: Nhiệt độ lý tưởng để vừa khỏe mạnh, vừa tiết kiệm điện
Quạt trần hay quạt cây tiết kiệm điện hơn? Sử dụng loại nào tối ưu nhất trong ngày hè nóng bức?
Nếu phát hiện tủ lạnh bị đóng băng, hãy xử lý ngay kẻo tiền điện tăng cao

Tịch thu hơn 360 kg vàng giấu trong thùng các tông, ngụy trang bằng má phanh xe máy