Thói quen trước khi ngủ dễ gây đột quỵ, số 4 người nào cũng mắc phải
Lợi ích của nước ép dưa hấu với sức khỏe con người / Lợi ích tuyệt vời của củ nghệ với sức khỏe con người
Nín tiểu
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy có đến 30% bệnh nhân bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó, theo Best Life. Và thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước, theo Mayo Clinic.
Uống rượu
Bác sĩ cảnh báo rằng việc uống rượu trước khi đi ngủ là một sai lầm nghiêm trọng bởi có thể sẽ làm tăng chuyển hóa gan, tăng tốc lưu lượng máu, tăng huyết áp. Lúc này nếu chất lượng máu của mạch máu không tốt sẽ xảy ra vỡ mạch máu và gây xuất huyết não.
Ăn khuya
Ở người khỏe mạnh, huyết áp giảm ít nhất 10% khi ngủ. Ăn tối muộn cũng làm tăng nguy cơ huyết áp không hạ vào ban đêm khiến huyết áp cao hơn bình thường.
Qua theo dõi hơn 700 người bị huyết áp cao, các nhà nghiên cứu trường ĐH Dokuz Eylül ở Thổ Nhĩ Kỳ đã tìm thấy, những người ăn trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ tăng 2,8 lần khả năng bị huyết áp cao trong khi ngủ.
Các chuyên gia cho rằng điều này là do khi ăn phát hành kích thích tố căng thẳng làm tăng áp lực lên thành mạch máu. Những người bị cao huyết áp có nguy cơ cao mắc bệnh tim, và nếu huyết áp tăng vào ban đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng lên gấp nhiều lần.

Dùng thiết bị điện tử
Việc dùng điện thoại di động vào ban đêm dẫn đến việc ánh sáng bức xạ từ màn hình smartphone gây ức chế sự sản xuất hormone melatonin gây ngủ và phá vỡ nhịp sinh học của bạn, có khả năng gây ra căn bệnh mất ngủ kéo dài. Việc thức quá muộn, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và giấc ngủ bị xáo trộn thì bạn có tới 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 15% nguy cơ tử vong vì một cơn đột quỵ. Những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 giờ/đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn 4,5 lần so với những người ngủ 7 - 8 giờ.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe