Top 6 loại trà thảo mộc tốt nhất cho người bị viêm họng

Trà cam thảo

Theo chuyên gia dinh dưỡng Keri Gans, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ cho biết có một số nghiên cứu chứng minh rằng cam thảo có thể loại bỏ chất và chất lỏng, hoạt động như một chất phủ tổng thể giúp làm dịu cơn đau. Trên tế bào, có ba chất lượng được tìm thấy trong cam thảo có thể giúp giảm đau thực sự: Liquilitin và liquiritigenin hoạt động như chất dài, có nghĩa là chúng tôi làm sạch chất nhầy và giúp bạn dễ dàng hơn; glycyrrhizin hoạt động như một chất khử mùi, có nghĩa là nó cung cấp một lớp phủ bảo vệ cổ, giúp ngăn kích hoạt khi bạn trang bị.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Trà đạo

Theo Samantha Cassetty – chuyên gia dinh dưỡng từng xuất bản nhiều đầu sách y học, gừng chứa nhiều đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa tận gốc các nguyên nhân gây đau họng. Ngoài ra, trà gừng còn là một chất hỗ trợ chống buồn nôn phổ biến và làm dịu cơ thể trong những ngày trở bệnh.

Trà nghệ

Củ nghệthường được bán như một loại gia vị, được sấy khô và nghiền thành bột màu vàng tươi. Tuynhiên,bạn cũng có thể dùng nó như một loại trà. Tìm túi trà nghệ hoặc thêm nghệ đã xay vào nước sôi, đun nhỏ lửa trong vài phút lọcrồi cho vào cốc. Hãy thêm mật ong để làm ngọt nếubạn không thích vị ngai ngái của nghệ.

Theo nghiên cứu của Ấn Độ, nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và khử trùng mạnh. Nó có thể giúp giảm đau hoặc kích ứngcổ họngdo viêm họng.

Trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều hợp chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và chống nhiễm trùng. Một tách trà ấm khi viêm họng sẽ chữa lành các mô bị tổn thương, giảm sưng và giảm đau rất tốt. Uống trà xanh cũng là biện pháp giúp cổ họng ẩm và không bị khô, từ đó giảm tình trạng kích ứng và đau họng kéo dài.

Trà cây thục quỳ

Rễ cây thục quỳ có thể giúp giảm đau họng vì nó cũng chứa hàm lượng cao chất làm dịu niêm mạc. Rễ cây thục quỳ cũng có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng, giúp giảm ho khan, khó chịu.

Một nghiên cứu sơ bộ năm 2018 đã khảo sát những người dùng viên ngậm hoặc si-rô rễ cây thục quỳ để điều trị ho khan. Trong vòng 10 phút sau khi điều trị, phần lớn mọi người đều cảm thấy cổ họng của mình bớt ngứa hơn và đỡ ho hơn.

Trà cây du trơn

Cây du trơn là một loại thảo mộcđược sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Cây du trơn chứa một chất gọi là chất nhầy, chất này sẽ biến thành chất giống như gel khi trộn với nước. Khi uống trà cây du trơn, chất gel đó có thể giúp bao phủ cổ họng, giúp làm dịu và bảo vệ cổ họng khi bị đau.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2004 cho thấy những người bị viêm họng uống trà cây du trơn, cam thảo và cây thục quỳ từ 4 đến 6 lần mỗi ngày trong tối đa 1 tuần sẽ giảm đau họng đáng kể so với những người uống trà giả dược.

Những lưu ý khi dùng thức uống trị đau họng

Dùng thức uống trị đau họng là phương pháp chữa đau họng an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên, khi áp dụng sử dụng các loại thức uống trên cần lưu ý những vấn đề sau:

- Chỉ nên sử dụng với định lượng, quá ít thì không mang lại hiệu quả, còn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và ảnh hưởng đến các cơ quan khác.

- Bên cạnh việc sử dụng thức uống, bệnh nhân cũng cần thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp, giới hạn các chế độ thực hiện gây kích thích cổ xưa.

- Đúng giờ, đủ giấc để giúp tinh thần thoải mái và nâng cao hệ thống miễn dịch. Khi viêm thì nên ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm để nhanh chóng phục hồi.

- Thường xuyên rỉ bằng nước muối để làm sạch khoang và loại bỏ vi khuẩn gây bệnh, đồng thời hỗ trợ cải thiện chứng đau.