Uống 1 ly nước muối loãng buổi sáng nhận ngay 5 lợi ích kỳ diệu bạn không nên bỏ qua

Làm sạch đường ruột, diệt vi khuẩn

Sau một giấc ngủ dài, một lượng thực phẩm từ tối hôm trước vẫn còn tồn đọng trong ruột, vi khuẩn và nấm mốc ở ruột cũng lên men tạo ra các chất độc hại. Do đó, nhiều người cảm thấy hôi miệng vào buổi sáng. Đây là hiện tượng trào ngược khí từ dạ dày lên.

Uống một ly nước muối loãng sau khi thức dạy sẽ giải quyết vấn đề này. Nó có tác dụng làm sạch ruột, đào thải lượng thực phẩm tích tụ trước đó, tiêu độc và khử trùng cho cơ thể.

Ngăn ngừa táo bón

Sau một giấc ngủ, cơ thể tích lũy một lượng chất thải nhất định. Uống nước muối loãng giúp loại bỏ vi khuẩn, độc tố, làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa của dạ dày. Như vậy, nhu động ruột co bóp tốt hơn giúp đẩy các chất thải ra ngoài một cách dễ dàng, giải quyết tình trạng táo bón.

Làm đẹp da

Kiên trì uống một ly nước muối loãng vào buổi sáng, bạn có thể nhận thấy sự cải thiện về kết cấu da. Nước muối có tác dụng khử trùng, thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại đối với da.

Khi cơ thể có nhiều độc tố nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến da. Lúc này da dễ bị sạm nám, tối máu. Uống nước muối loãng sẽ cải thiện tình trạng này. Có thể kết hợp nước muối loãng với chanh tươi (nước chanh muối) để làn da sáng đẹp hơn.

Tăng cường thể lực trước khi tập luyện

Bạn có thể uống một chút nước muối loãng trước khi bắt đầu tập luyện thể thao vào buổi sáng để cải thiện hiệu năng vận động, tránh tình trạng suy nhược cơ thể khi đang luyện tập vì mất nước.

Ngoài ra, nước muối loãng sẽ giúp tránh tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng, ngất xỉu trong những ngày nắng nóng do đổ mồ hôi quá nhiều, lượng natri trong cơ thể hạ thấp.

Chăm sóc răng miệng

Sử dụng nước muối loãng là một cách bảo vệ răng miệng và vòm họng.

Sau khi đánh răng, các vi khuẩn và nầm bệnh có thể không được loại bỏ hoàn toàn và trú ẩn trong khoang miệng. Thức ăn còn sót lại ở những vị trí mà bàn chải không thể tiếp cận được chính là nguyên nhân gây ra sâu răng và nhiều căn bệnh khác.

Do đó, bạn có thể sử dụng nước muối loãng để súc miệng vào buổi sáng và buổi tối để tăng hiệu quả làm sạch răng, bảo vệ khoang miệng.

Cách pha nước muối loãng

Muối không phải là loại gia vị được các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyến khích sử dụng nhiều. Do đó, nếu muốn uống nước muối loãng bạn cũng cần biết cách pha chính xác. Nồng độ nước muối được khuyến cáo là 0,9%.

Bạn có thể bỏ 1/10 thìa muối ăn vào 500ml nước ấm và khuấy đều để thu được 500ml nước muối loãng.

Những người có chỉ số đường huyết bình thường có thể uống 1 cốc nước muối ấm vào buổi sáng kết hợp thêm một chút mật ong để tăng cường hiệu quả. Ngoài ra, kết hợp nước muối với chanh cũng có tác dụng làm đẹp, chăm sóc da, ngăn ngừa táo bón.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng phương pháp này không thích hợp với những người bị huyết áp cao, bệnh thận mãn tính.