Uống những loại nước này mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon và có làn da đẹp hơn

Nước ấm

Vào buổi sáng uống 1 cốc nước ấm không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà việc uống nước ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng mảnh mai. Nước ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, làm ấm cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh mà nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Bởi vì nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Nước ép nho

Nghiên cứu trên tạp chí Cell Reports đã chỉ ra rằng 1 cốc nước nho nhỏ sẽ giúp cho bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả. Chất resveratrol và chất chống oxy hoá trong quả nhỏ sẽ giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng này giúp đốt cháy calo).

Sữa chua

Sữa chua lên men rất giàu probiotic, tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên một tạp chí Anh cho thấy ăn sữa chua còn giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao hiệu suất.

Nước mật ong ấm

Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Việc uống một muỗng canh mật ong hòa với một cốc nước ấm mỗi tối sẽ giúp đẹp da và giảm cân. Chất béo tồn tại trong cơ thể sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm mức độ béo phì hiệu quả.

Trà tâm sen

Đa phần chị em phụ nữ đều e ngại vị đắng của tâm sen nên không phải ai cũng có thể “nhấm nháp” món trà này được. Theo y học cổ truyền thì tâm sen có tác dụng kéo dài giấc ngủ, giảm trợ lực huyết quản và cải thiện tuần hoàn động mạch vành. Thế nên trong danh sách các loại trà chữa bệnh mất ngủ đương nhiên phải nhắc đến loại thực phẩm này.

Bạn có thể dùng tâm sen tươi hoặc khô đều được. Pha một ít tâm sen và nước ấm để dùng. Tuy nhiên, để đảm bảo tốt cho sức khỏe thì bạn không nên quá phụ thuộc vào loại trà này và nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ.