Uống nước buổi sáng thanh lọc cơ thể: Nhưng uống vào 4 thời điểm này còn lợi gấp đôi

Khung giờ từ 7 – 8 giờ tối

4 khung giờ vàng để tiếp nước cho cơ thể-3Thời điểm này rơi vào bữa ăn tối của bạn. Tiếp nước cho cơ thể sau bữa ăn tối cũng có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Và nếu bạn đang trong chương trình giảm cân, 1 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm lượng ăn, hỗ trợ rất tốt cho kế hoạch của bạn.

Đặc biệt, uống nước vào thời điểm này còn là cách điều chỉnh và làm giảm huyết áp, cơ thể sẽ giảm căng thẳng, thư giãn hơn, sảng khoái hơn, khỏe mạnh hơn.

Khung giờ từ 9 – 10 giờ tối

Bạn nghĩ thời điểm này là không nên uống nước, vì nó sẽ khiến bạn khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn bởi vì việc tiểu đêm.

Đúng, nhưng nó có thể khắc phục nếu bạn uống nước sớm hơn 1 giờ trước khi đi ngủ.

Uống nước lúc này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ, đồng thời phòng chống cục máu đông và tốt hơn cho não bộ.

Nói như thế, không phải bạn chỉ nên uống nước vào 4 thờ điểm này trong ngày mà nên là bất kể khi nào cơ thể cần, trung bình 1.5 – 2 lít nước 1 ngày để đảm bảo cơ thể luôn khỏe khoắn, tươi tắn và năng lượng đầy tràn. Chỉ là, hãy ghi nhớ 4 khung giờ vàng này nhé!