Về lâu dài, việc ăn sáng có thể giúp người ta hạn chế tình trạng huyết áp cao, viêm dạ dày, béo phì, sỏi mật, đồng thời, giảm được đến 27% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Duy trì đều đặn thói quen tốt dưới đây khiến bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng.

Ăn hoa quả buổi tối là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên không phải bất cứ loại quả nào cũng có thể thưởng thức vào buổi tối bởi rất có thể bạn sẽ bị ngộ độc.

Một số thói quen khi ngủ có thể giúp bạn xuống cân nhanh chóng mà không cần thể dục nặng.

Dạ dày dễ bị tổn thương nếu bạn tiếp tục duy trì những thói quen ăn uống không lành mạnh.

Dưới đây là một số tác hại đối với cơ thể nếu thường xuyên bỏ bữa sáng.

Ăn uống lành mạnh là sự cân bằng. Đó là việc thưởng thức một ly rượu vang và không cảm thấy tội lỗi về nó. Đó là học cách ăn uống trực quan, lắng nghe tín hiệu của cơ thể và không gắn cảm xúc vào bất kỳ bữa ăn nào của bạn.

Bạn tuyệt đối không ăn những thực phẩm dưới đây vào buổi tối trước khi ngủ đâu nhé.

Theo quy luật của tự nhiên ban ngày bầu trời sáng tỏ, ánh sáng ngập tràn, ban đêm vạn vật chìm trong bóng tối. Tuy nhiên, ở nước Nga lại thường xuyên xảy ra hiện tượng rất kì thú đó là buổi đêm vẫn sáng như ban ngày.

Thịt đỏ, sô cô la, sốt cà chua... là thực phẩm bạn cần hạn chế ăn buổi tối để không bị mất ngủ.

Giá tôi không nhận ăn bữa tối miễn phí đó thì bây giờ đầu óc sẽ thanh thản hơn nhiều.

Đến lúc đó vợ chồng tôi mới phát hiện bát cháo bà đưa cho con dâu và con trai có sự khác nhau rõ rệt.

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất, ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng và năng suất làm việc cho suốt cả ngày.

Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà... là thực phẩm có thể gây tăng cholesterol.

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì cần loại một số loại củ quả chứa nhiều đường, chất béo ra khỏi thực đơn của mình.