Là loại rau của mùa đông, bắp cải rẻ tiền, phổ biến và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Bắp cải còn có tác dụng tốt trong ngăn ngừa tiểu đường và ung thư.

Măng cụt không những là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trị bệnh như: giảm mùi hôi của hơi thở, giảm ảnh hưởng lão hóa, giảm cholesterol máu, giảm huyết áp...

Một nửa củ bắp cải nấu chín có khoảng một phần ba lượng vitamin C mà cơ thể cần trong ngày. Nó cũng cung cấp chất xơ, folat, kali, magiê, vitamin A và K, và nhiều hơn nữa.

Một công dụng rất đặc biệt của khoai sọ là khả năng tán khối kết, tiêu u, tiêu độc ở các khối u nhọt nói chung, thậm chí trong một số trường hợp có tác dụng đối với cả khối u ung thư.

Trứng vịt lộn là loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng nếu ăn không đúng cách dễ rước nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ máu, ảnh hưởng tới xương, huyết áp... thậm chí gây yếu sinh lý cho quý ông.

Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ thấy mình giảm cân theo thời gian.

Trà matcha được thu hoạch từ cây họ chè Camellia sinensis. Món đồ uống này hiện nay xuất hiện rất nhiều ở những cửa hàng cà phê.

Rượu vang đỏ có một lượng chất chống oxy hoá mạnh, bao gồm resveratrol và proanthocyanidins. Những chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hàm lượng cholesterol LDL (có hại) cao dẫn đến sự tích tụ cholesterol trong thành động mạch và gây ra các mảng xơ vữa động mạch. Cholesterol HDL (có lợi) mang cholesterol từ các bộ phận khác của cơ thể đến gan để bài tiết ra khỏi cơ thể.

Vừa giúp cơ thể giảm cân vừa tăng sức để kháng cho cơ thể, cà phê xanh còn rất tốt cho tim mạch.

Các loại trái cây và rau quả có màu đỏ giúp chuyển đổi carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng có thể sử dụng cho cơ thể.

Uống trà xanh vào buổi sáng khoảng 10-11 giờ sáng hoặc vào buổi tối để tăng cường trao đổi chất.

Đây là một số mẹo về chế độ ăn uống có thể giúp bạn dễ dàng và thậm chí ngăn ngừa một số thay đổi về sức khỏe có thể xảy ra khi bạn bước vào tuổi 40.

Các hướng dẫn về chế độ ăn uống ở Mỹ và Anh khuyên người dân chọn sữa ít hoặc không béo. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo các lựa chọn này thường có lượng đường cao, có thể dẫn đến bệnh tim.

Tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng xảy ra khi bạn không được ngủ đủ hoặc vì bạn đã làm việc quá vất vả trong ngày trước. Dinh dưỡng kém cũng có thể là một nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết và trở nên mệt mỏi.