Tìm kiếm: Dễ-ngủ
Tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa nhài, kinh giới... giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu.
Giảm cả 20 năm tuổi thọ nếu có thói quen này vào buổi tối nhưng rất nhiều người mắc phải.
Tôi nghi ngờ chồng và giúp việc có quan hệ bất chính. Thế nhưng, sự thật ngoài sức tưởng tượng của tôi.
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ rất đa dạng, các loại thực phẩm tự nhiên sau sẽ giúp bạn an thần và có giấc ngủ sâu.
Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ vô cùng hiệu quả.
Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Hãy xem lại chế độ ăn uống đi nhé.
Việc thay đổi chế độ ăn uống bổ sung các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bạn muốn có một giấc ngủ ngon mang lại tinh thần thoải mái khi thức dậy thì cần chú ý để không mắc phải sai lầm dưới đây.
Đối với những người bị mắc chứng mất ngủ, việc khiến bộ não nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ đúng giờ có lẽ là một nỗi ám ảnh đeo bám họ vào mỗi đêm.
Lý do thực sự khiến một số người mắc chứng mất ngủ có thể là do sợ bóng tối, theo một nghiên cứu quy mô nhỏ mới đây.
Sữa ấm, trà bạc hà... uống vào giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Duy trì được giấc ngủ ngon buổi tối sẽ giúp bạn tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau.
Một khi cơ thể bắt đầu phản ứng theo cách sau, bạn cần phải dừng uống nước chanh ngay lập tức kẻo "sinh bệnh" thêm.
Nếu trong giấc ngủ của bạn mà có đủ 3 dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ lá gan của bạn rất khỏe mạnh, vận hành trơn tru.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách tốt nhất để bé ngủ tốt đồng thời phát triển chiều cao vượt trội.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
