Để cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai, bạn không nên áp dụng những thay đổi lớn trong thói quen hằng ngày, mà nên bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và lâu dài.

Bạn có thể kiểm soát được những yếu tố nguy cơ dẫn tới buồng trứng đa nang (PCOS) và giảm bớt các triệu chứng thông qua việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Rất nhiều phụ huynh thường dùng đòn roi để dạy con vì cho rằng “nói nhẹ con không nghe”. Tuy nhiên, giáo dục trẻ bằng đòn roi không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, thậm chí quần áo ngủ đều có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Hiện nay, loãng xương sớm đang ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ dưới 30 tuổi. Vì vậy, muốn xương chắc khỏe bạn nên ăn nhiều 5 món và nên làm 2 việc này.

Để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, phụ nữ cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp.

Tuổi 40 là mốc thời gian cơ thể người phụ nữ có sự chuyển biến rõ rệt nhất cả về dung mạo, tâm lý và sức khỏe. Có 1 số điều cần lưu ý để khỏe mạnh, trẻ trung, ngừa lão hóa.

Huấn luyện viên cá nhân Alicia Jamison - có chứng nhận từ Học Viện Y Học Thể Thao Quốc Gia (NASM), Mỹ - chia sẻ chuỗi bài tập giảm mỡ bụng chỉ 12 phút thích hợp dành.

Khi nhắc tới những thực phẩm có hàm lượng canxi cao, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến sữa, tuy nhiên, 3 loại thực phẩm dưới đây còn giàu canxi hơn cả sữa, bạn có thể ăn thường xuyên để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng bị bào mòn, nảy sinh nhiều bệnh tật, rút ngắn tuổi thọ.

Chỉ cần bỏ ra khoảng 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập massage đánh tan mỡ bụng sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân.

Nước dừa vốn được biết đến là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Nếu bạn uống nước dừa vào 4 khung giờ này thì sẽ còn thu về nhiều lợi ích hơn.

Bạn nên thực hiện đúng 7 điều sau đây để giúp loại bỏ mỡ quanh eo và vùng bụng dưới lồi lõm.

Khi thấy con có những biểu hiện này hãy nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân vì rất có thể trẻ đang bị bắt nạt.

Nếu muốn có đôi chân thon dài bạn hãy duy trì ngay những thói quen dưới đây.