Ăn đúng cách trước khi tập luyện sẽ giúp quá trình tập luyện và giảm cân hiệu quả hơn.

Cân nặng luôn là nỗi lo của rất nhiều người, để duy trì cũng như giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có một khẩu phần ăn hợp lý. Hãy tham khảo 13 món thực đơn dành cho bữa sáng này giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Bánh mì là món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều bánh mì trong thời gian dài lại đem tới những tác hại không ngờ.

Đây là gợi ý tuyệt vời nhất cho bữa sáng của bạn. Hãy làm ngay món ăn vừa ngon, đủ chất lại hấp dẫn này cho gia đình thưởng thức.

Người xưa có câu: "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như một kẻ hành khất". Vậy bữa sáng nên ăn món gì là tốt nhất?

Dưới đây là những sai lầm cơ bản khi ăn bánh mỳ mà nhiều người vẫn ăn hằng ngày.

Bước vào những ngày se lạnh thì món bò kho luôn là một lựa chọn thích hợp cho bữa cơm gia đình.

Nếu mua sandwich về mà chưa ăn hết, bạn lại trót quên không buộc túi lại khiến nó bị khô cứng, không cần nướng lại, chỉ cần làm như sau nó sẽ mềm như mới.

Bánh mì là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trong bữa sáng. Tuy nhiên, ăn bánh mì thường xuyên có thể gây ra một số nguy hiểm, dẫn đến bệnh tật cho cơ thể.

Nếu biết cách sử dụng, mật ong sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Trong quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng những thực phẩm này thay thế cho cơm trắng.

Cuộc chiến đang diễn ra giữa Nga và Ukraine đồng thời đe dọa nguồn cung lương thực và sinh kế của nhiều người ở châu Âu, châu Phi, và châu Á – những người phụ thuộc vào các dải đất rộng lớn và màu mỡ của khu vực Biển Đen – nơi được coi là vựa lương thực hay “rổ bánh mì” của thế giới.

Với công thức này bạn sẽ thấy làm bánh mì không quá khó và nồi chiên không dầu cũng có thể làm được rất nhiều món ngon.

Bình minh và hoàng hôn là hai khoảnh khắc cực “chill” mà không du khách nào muốn bỏ lỡ khi ghé thăm Đà Lạt. Nếu như bình minh Đà Lạt mang đến những cảm giác tươi mới đầy sức sống thì hoàng hôn lại là khoảnh khắc yên bình tĩnh lặng, khi người ta nhẹ nhàng trút bỏ những mỏi mệt của một ngày dài.

Sau tuổi trung niên bạn đừng ăn những thực phẩm này sau 9 giờ tối kẻo dễ mắc tiểu đường, hối không kịp.