Thông thường, chúng ta bàn về lợi ích của việc uống nước chanh sau khi thức dậy, tuy nhiên uống một cốc nước chanh trước khi đi ngủ bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích không ngờ.

Cuộc sống bận rộn cùng với áp lực khiến mất ngủ trở thành triệu chứng rất nhiều mắc phải, mọi người có thể xem xét 10 loại đồ uống giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cuộc sống bận rộn cùng với áp lực khiến mất ngủ trở thành triệu chứng rất nhiều người mắc phải. Để cải thiện tình hình người dùng có thể xem xét 10 loại đồ uống giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Quả cam là một trong những thực phẩm phòng bệnh tốt hàng đầu. Pha nước cam nóng cùng với mật ong và muối để uống, rất có lợi đối với bệnh nhân viêm phế quản và hen suyễn.

Chẳng những không gây ra chứng khó tiêu như nhiều người vẫn lo ngại, việc đi bộ sau bữa ăn còn giúp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn khi bị khó ngủ.

Những địa điểm du lịch ma ám tuy đáng sợ nhưng lại khiến nhiều người tò mò muốn khám phá bí ẩn đằng sau nó. Nếu yêu thích những câu chuyện tâm linh, bạn nhất định không thể bỏ qua những địa điểm du lịch ma ám này.

Trong các loại rau, rau ngót là loại có nhiều chất bổ, dễ ăn, dễ kết hợp và đặc biệt tốt cho người già và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải lúc nào rau ngót cũng tốt cho tất cả mọi người.

Rau ngót có nhiều thành phần dinh dưỡng, chất sơ tốt cho cơ thể nhưng không phải lúc nào rau ngót cũng tốt cho tất cả mọi người.

Đừng bắt mình phải nhịn ăn buổi tối vì sợ tăng cân. Với những thực phẩm này bạn chẳng những vẫn giảm được cân mà còn giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Rau ngót rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ gây hại khôn lường.

Rượu, cà phê, chocolate hay thực phẩm giàu chất béo thường gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu bạn ăn vào buổi tối.

Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ.

Cao huyết áp âm thầm gây ra nhiều loại biến chứng, phổ biến nhất là các bệnh tim mạch.

Đối với người bình thường, bất kỳ giờ phút nào cũng là thời điểm thích hợp để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu là người gặp trục trặc với giấc ngủ, thời điểm bạn tập thể dục, thể thao vào ban ngày có thể ảnh hưởng tới mức độ ngon giấc của bạn vào ban đêm, theo một nghiên cứu mới của Mỹ.