Làm được những việc này trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh đồng thời có một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn hẳn.

Đa số mọi người thường tìm đến thuốc ngủ như một loại giải pháp để cải thiện tình trạng mất ngủ của mình. Thế nhưng việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên có thể mang đến các nguy cơ về sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn chữa mất ngủ kinh niên cực kì hiệu quả.

Nếu thường xuyên thức tới 1-2h sáng, bạn là người có tính cách khá kỳ quặc, thích làm việc một mình, ghét bị làm phiền.

Dưới đây là khung giờ lý tưởng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Đây là những thói quen rất nhiều người mắc phải nhưng không ai để ý rằng nó đang dần hủy hoại sức khỏe của bạn. Dưới đây chúng tôi đã liệt kê ra 9 thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều nhất.

Đã hơn một tuần nay, Phan và Thu không nói chuyện với nhau. Vợ chồng đã có hai mặt con, có nhiều chuyện không cần nói đã hiểu. Nhưng lần này, những người biết chuyện Thu mê thần tượng hơn cả chồng con, ai cũng đứng về phía Phan.

5 thói quen ăn tối dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, khiến bạn tăng cân béo phì.

Những loại thực phẩm dưới đây hầu hết là những thực phẩm rất bổ dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên nếu không biết ăn đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Bạn nên tránh làm những việc dưới đây khi đi ngủ để không tổn hại sức khỏe.

Tình huống “dở khóc dở cười” khi bị chó, mèo cưng chiếm chỗ trên giường ngủ.

Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân.

Cường cũng chưa chốt được ai đi cafe hẹn hò. Song như này cũng đủ làm cô cáu lắm rồi, nếu không trừng trị Cường thích đáng, thì anh ta sẽ không nhớ lâu nổi.

Bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau và bạn cần có biện pháp để cải thiện giấc ngủ của bé. Và sau đây là gợi ý cho bạn.

Hầu hết tất cả chúng ta đều quan tâm đến những việc nên làm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng để có một sức khỏe tốt mà quên đi cách chăm sóc cơ thể trước khi lên giường. Dưới đây là 10 thói quen nguy hiểm trước khi đi ngủ mà bạn nên tránh để được khỏe mạnh.

Đến trước giờ đi ngủ, đột nhiên anh trai vào phòng tôi ngồi, loanh quanh một hồi rồi anh mới nói tôi đừng nên quen T, anh có thể chơi với T nhưng không muốn T làm em rể mình.