Nhiều người có thói quen đặt đồng hồ báo thức, điện thoại, túi xách... trên giường ngủ, tuy nhiên điều này sẽ gây tổn hại cho sức khỏe. Chúng ta cần thay đổi những thói quen này ngay nhé.

Tạo thói quen đọc sách hoặc ngâm bồn nước ấm thư giãn trước khi ngủ khoảng 30 phút, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi…để giúp dễ ngủ hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Ngay sáng đầu tiên làm dâu, em đã ngủ quên. Mà mẹ chồng em cũng không hề gọi, bà kệ cho em ngủ. Mới mở mắt ra, em cuống cuồng chạy xuống thì cơm canh cho bữa sáng đã xong xuôi….