Adrianna từng tiêu thụ tới 5.000 calories/ngày nhưng giờ đây cô đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn cũng như phương pháp tập luyện của mình để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.

Bí mật giảm cân giữ dáng của 4 kiều nữ Hàn, chỉ tập trung ăn loại củ dân dã này mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân của Kỳ Duyên chủ yếu là rau và hoàn toàn cắt giảm tinh bột.

Đừng chỉ chăm chăm xem những phương pháp giảm cân mình đang thực hiện sẽ đạt được kết quả như thế nào mà hãy chú ý tới kế hoạch giảm cân của mình sẽ được thực hiện ra sao.

Trong những ngày nắng nóng, mình thường muối dưa chuột để ăn dần trong tuần giúp bữa cơm trở nên ngon miệng hơn, "dễ nuốt" hơn.

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự lão hóa cả trong và ngoài cơ thể.

Cho thịt gà vào nồi, thêm hành lá, gừng, rượu nấu ăn vào rồi đổ nước cho ngập mặt thịt.

Các nhà khoa học chỉ ra, thêm dầu dừa vào gạo trước khi nấu và làm nguội cơm ngay sau khi chín sẽ giúp giảm 50% lượng calories.

Tuân thủ thực đơn này trong 3 ngày kết hợp uống nhiều nước, ngủ nghỉ khoa học giúp bạn sớm đạt được mục tiêu.

Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.