Nhiều người có thói quen ăn đồ nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh, luyện tập thể thao cường độ cao trước khi đi ngủ. Những điều tưởng như vô hại này lại có thể gây ra nguy cơ tăng cân béo phì.

Thói quen ăn tối muộn gây ra các ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe, như nguy cơ béo phì, tiểu đường, suy nhược thần kinh, đột quỵ hay ung thư đường ruột, đang là lời cảnh báo với con người trong cuộc sống hiện đại.

Những thực phẩm dưới đây khi ăn vào buổi tối gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng mất ngủ cho bạn.

Mật ong là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Chọn đúng thời điểm để uống mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Rất nhiều cuộc bàn luận về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, có những việc nhỏ chúng ta làm hàng ngày thực sự không tốt cho việc vệ sinh răng miệng.

Gội đầu là việc vệ sinh cá nhân chúng ta vẫn làm thường ngày, nhưng nếu gội đầu không đùng thời điểm sẽ có thể gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí tử vong.

Bên cạnh luyện tập thể dục thường xuyên, bạn nên có cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng chế độ sinh hoạt hợp lí để việc tăng cân không còn là nỗi lo lắng, muộn phiền.

Làn da khỏe mạnh, không tì vết đòi hỏi sự kiên trì. Dưới đây là 11 thói quen vệ sinh da bạn cần tuân theo nếu muốn sở hữu làn da hoàn hảo và sáng mịn.

Uống một thìa mật ong trước khi ngủ không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn đẩy lùi một số bệnh lý thường gặp như huyết áp, ho, cảm cúm.

Với mùi vị thơm ngọt, mít không những rất giàu chất dinh dưỡng mà còn được sử dụng trong các bài thuốc dân gian giúp giải rượu, trị cao huyết áp, chữa mụn nhọt.

Trà gừng và một số loại đồ uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong những ngày giá rét. Hơn nữa, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

Không chỉ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, quả sung còn có tác dụng chữa bệnh mà không phải ai cũng biết như một số bệnh ung thư, viêm loét dạ dày, sỏi mật... hiệu quả.

Vỏ quả chuối lại có những lợi ích không ngờ, vì vậy nên suy nghĩ kỹ trước khi vứt đi.

Cá, các loại hạt, chuối, sữa chua,... là những thực phẩm có tác dụng trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Những thực phẩm này tuy chứa nhiều dưỡng chất nhưng nó có thể gây ra tình trạng khó tiêu, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ nếu bạn ăn vào buổi tối.