Đối với nhiều người, đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất, nhưng một hình thức đi bộ có thể gặt hái một số lợi ích mà cách đi bộ truyền thống không thể mang lại: đó là đi giật lùi. Hình thức vận động này có thể giúp tăng cường trí óc, cơ bắp và khớp xương.

Sở hữu làn da đẹp là mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen tốt vào buổi sáng.

Nhiều chị em quá bận rộn, không thể có thời gian ra phòng tập. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản, giúp chị em có thể giảm cân ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

Dành 3 phút làm điều này mỗi ngày sau đúng 1 tuần bao nhiêu mỡ thừa cũng biến mất nhanh hơn cả thẩm mỹ.

Hãy áp dụng ngay cách dưới đây, để vòng eo quá khổ, chảy xệ không còn là nỗi ám ảnh đối với mẹ bầu sau sinh.

4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng.

Đi giày cao gót không đúng cách nó sẽ trở thành món đồ phản chủ đấy chị em nhé.

Nếu bạn cũng mắc phải những thói quen sau đây, hãy điều chỉnh và cải thiện càng sớm càng tốt, nếu không sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ và bệnh ngày càng nặng hơn.

Chỉ với 5 bài tập này mỗi ngày sau 2 tháng bạn sẽ có ngay vóc dáng đẹp như ý.

Dưới đây chính là 7 bài tập yoga dành cho vòng 3 đơn giản mà hiệu quả, chị em nào cũng có thể dễ dàng tự tập tại nhà.

Nếu bạn chưa có vòng 1 như ý thì hoàn toàn có thể tập luyện qua các bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả.

Bằng phương pháp tự nhiên bạn có thể tăng chiều cao tại nhà vô cùng đơn giản.

Việc uống nước tưởng như đơn giản nhưng với người Nhật, họ có những phương pháp riêng. Chính nhờ áp dụng phương pháp này mà người Nhật nâng cao hơn tuổi thọ của mình.

Bạn có thể giảm mỡ bắp tay cực nhanh tại nhà chỉ bằng phương pháp vô cùng đơn giản.

Bạn chỉ cần ghi nhớ những điều dưới đây sau khi sinh vòng 1 sẽ săn chắc, gọn gàng.