Đời sống

10 thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả

Nước có thể giúp kiểm soát cân nặng, giúp no lâu hơn và hỗ trợ đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Tại sao phụ nữ không nên ngồi vắt chéo chân? / Tác dụng bất ngờ của nước hoa đu đủ đực

10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 1
Dưa chuột: Dưa chuột chứa khoảng 95% nước. Thêm vào đó, dưa chuột chứa nhiều kali, có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ, kháng viêm.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 2
Bí ngòi: Với hàm lượng nước là 95%, bí ngòi cũng được xếp hạng cao trong danh sách thực phẩm có khả năng dưỡng ẩm cao.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 3
Dưa hấu chứa đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Thêm vào đó, loại quả này chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, B6 và C cũng như lycopene và chất chống ôxy hóa.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 4
Cần tây có 95% là nước. Ngoài ra Luteolin là một loại flavonoid trong cần tây có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ở tuyến tụy.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 5
Cà rốt có 90% là nước và có nhiều chất xơ. Đồng thời, cà rốt rất tốt cho đôi mắt, giúp mắt sáng hơn bằng cách hỗ trợ độ ẩm và màng nhầy.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 6
Kiwi được tạo thành từ 85% nước và có nhiều kali. Loại quả này cũng có chỉ số đường huyết thấp, đồng nghĩa với việc giúp lượng đường trong máu ít tăng đột biến hơn.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 7
Củ cải có 95% là nước và được biết đến với tác dụng làm mát, giải nhiệt hiệu quả.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 8
Đào có hàm lượng nước là 88%. Loại trái cây này có khả năng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến béo phì, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 9
Khoai tây chứa khoảng 80% nước và là nguồn cung cấp kali dồi dào - khoáng chất quan trọng trong việc duy trì huyết áp khỏe mạnh.
10 thuc pham giup cung cap nuoc cho co the hieu qua hinh anh 10
Bông cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng thực vật bảo vệ, chất chống ôxy hóa, chất xơ, vitamin, khoáng chất.
Từ khóa: Thực phẩm mất nước bông cải xanh dưỡng da
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm