13 thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng là "sát thủ" của "chuyện ấy"

1. Đậu nành: Mặc dù đậu nành rất giàu protein, vitamin, tuy nhiên bạn nên tiêu thụ chúng một cách điều độ nếu không muốn làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của mình. Theo các nhà nghiên cứu, protein có trong đậu nành làm giảm nồng độ tinh trùng và testosterone, có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết, phụ nữ tiêu thụ lượng đậu nành lớn có thể làm giảm hormone giới tính và ảnh hưởng xấu đến chức năng buồng trứng.

2. Bánh mì trắng: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, bánh mì và bánh cuộn là nguồn cung cấp natri hàng đầu trong chế độ ăn uống của người dân đất nước này. Natri có thể làm giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, ảnh hưởng khả năng cương cứng và gây khó khăn trong việc đạt cực khoái. Các loại ngũ cốc tinh chế cũng có thể dẫn đến kháng insulin và tiểu đường, thu hẹp các động mạch, làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương của nam giới.

3. Bạc hà: Theo một nghiên cứu được công bố trên trang Phytotherapy Research, loại thảo mộc này có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone. Không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới, nội tiết tố thay đổi cũng ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục của phụ nữ.

4. Phô mai: Phần lớn phô mai mà người Mỹ tiêu thụ có nguồn gốc từ sữa bò được nạp hormone tổng hợp. Những thứ này có khả năng ảnh hưởng xấu đến việc sản xuất hoóc môn tự nhiên của cơ thể, bao gồm estrogen và testosterone, do đó làm rối loạn ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới.

5. Dưa lưới rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó có chứa chất myo-inositol đã được chứng minh là làm giảm tới 65% testosterone ở phụ nữ.

6. Cam thảo: Hợp chất chính trong cam thảo - axit glycyrrhizic có thể ngăn chặn sản xuất testosterone. Trong một nghiên cứu, 7 quý ông hoàn toàn khỏe mạnh sử dụng 7 gram cam thảo mỗi ngày thông qua các viên kẹo bán trên thị trường (chứa 0,5 gram axit glycyrrhizic). 4 ngày sau khi nghiên cứu, tổng lượng testosterone đã giảm tới 35%.

7. Hạt lanh: Một nghiên cứu thực hiện với nhóm phụ nữ trên 30 tuổi, tiêu thụ 30 gram hạt lanh mỗi ngày trong 4 tháng. Tổng testosterone của cô giảm 70%. Vì vậy, nếu bạn đang có ham muốn thấp, hãy nhận omega-3 từ các nguồn thực phẩm khác như cá và các loại hạt.

8. Củ cải đường rất ngon, bổ dưỡng, chúng cũng có chứa các hợp chất để hỗ trợ mức estrogen lành mạnh trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất cân bằng nội tiết tố thì các chuyên gia khuyên bạn không nên tiêu thụ loại thực phẩm này.

9. Đường: Các chất ngọt làm tăng mức độ hormone insulin, gây tích tụ mỡ bụng, giảm khối lượng cơ bắp và khiến nồng độ testosterone giảm xuống. Ở nam giới, mỡ bụng làm tăng nồng độ estrogen, có thể làm giảm ham muốn và gây ra chứng rối loạn cương dương.

10. Súp đóng hộp: Thực phẩm này có hàm lượng natri cao, có thể làm giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

11. Thịt nguội: Thịt và phô mai bạn mua trong siêu thị thường được bọc bằng nhựa PVC (polyvinyl clorua), chất này ngấm vào thực phẩm béo và gây ra sự thay đổi nội tiết tố, có thể khiến đời sống tình dục bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

12. Nước đóng chai: Nước không phải là thủ phạm ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục, mà chính là chai nhựa. Bisphenol A, thường được gọi là BPA, một thành phần hóa học được tìm thấy trong hầu hết các hộp, chai lọ đựng thực phẩm bằng nhựa và có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Fertility & Sterility cho thấy mối liên quan giữa nồng độ BPA trong nước tiểu ở nam giới và tổng số lượng tinh trùng: nồng độ càng cao thì sức khỏe tinh trùng càng thấp.

13. Chất béo chuyển hóa có khả năng làm tắc nghẽn động mạch, giảm khả năng lưu thông của lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục trong cơ thể.