Đời sống

3 việc làm vào buổi tối là 'sát thủ' hại gan, điều số 3 rất nhiều người Việt mắc phải

Duy trì những thói quen xấu này mỗi ngày sẽ làm gan bị tổn thương và sinh bệnh.

Tuyệt chiêu dưỡng ẩm da tay khô nẻ trong mùa đông / Móng giò nấu canh xưa rồi, giờ phải đem trộn chua cay mới là "sành ăn"

Ăn quá no trước khi ngủ

Ngày nay, do công việc bận rộn nên nhiều người có thói quen ăn muộn rồi đi ngủ luôn.

Ăn no trước khi ngủ, đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nó không chỉ khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo phì mà còn làm gia tăng khả năng mắc gan nhiễm mỡ.

Uống rượu bia vào buổi tối

Nhiều người cho rằng uống rượu bia trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Đúng là nó có thể giúp bạn nhanh chóng thiếp đi nhưng lại làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau đầu. Ngoài ra, uống rượu bia trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến gan và làm tăng nguy cơ xơ gan.

3-viec-lam-vao-buoi-toi-la-sat-thu-hai-gan-01
Ảnh minh họa.

Thức khuya

Đây là thói quen nhiều người mắc phải, đặc biệt là giới trẻ. Khi thức khuya, cơ thể không được nghỉ ngơi, gan không được phục hồi.

Khi ngủ, máu được đưa về gan để thực hiện chức năng thải độc tố. Không ngủ đủ, ngủ sâu giấc cũng làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gan.

Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Nó có thể khiến bạn bị lôi cuốn vào các cuộc trò chuyện, các trò chơi điện tử trong hàng tiếng đồng hồ từ đó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, hãy hạn chế sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, đọc một cuốn sách hoặc nghe nhạc có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Muốn bảo vệ gan, bạn cần thực hiện những điều sau

 

Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cân đối dinh dưỡng. Cần hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn, không ăn thực phẩm có nguy cơ bị ngộ độc, nấm mốc.

Thận trọng khi dùng thuốc. Tốt nhất nên có sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng thuốc.

Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC