4 loại thực phẩm vừa giúp đẹp da vừa tốt cho người tiểu đường

Cải xoăn, cá mòi, hạt óc chó và trứng là 4 loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại vừa có tác dụng đẹp da, ổn định lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.

10 thực phẩm cực tốt nhưng ăn sai cách có thể gây độc chết người / 10 loại thực phẩm cực tốt cho người đau dạ dày

Vitamin C có trong cải xoăn còn rất tốt cho da, giúp giảm nếp nhăn. Ảnh: hatgiongphuongnam.

Cải xoăn chứa đầy vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do gây hại. Vitamin C rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: everydayhealth.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-3

Cá mòi chứa nhiều axit béo omega-3 giúp giảm khô da và các bệnh về da khác. Ảnh: everydayhealth.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-4

Axit béo omega-3 còn có đặc tính chống viêm và có thể tăng cường phản ứng viêm cơ thể của bạn đối với các vết thương, giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Ảnh: baodulich.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-5

Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong cá mòi cũng đóng một vai trò trong quá trình trao đổi chất, giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường, giúp bạn sống lâu hơn. Ảnh: baodulich.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-6

Quả óc chó cũng rất giàu axit béo omega-3, và chỉ ¼ chén quả óc chó sẽ cung cấp cho bạn chất béo omega-3 cho cả ngày. Ảnh: everydayhealth.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-7

Omega-3 là một trong những nguồn năng lượng tốt nhất cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: voh.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-8

Không chỉ giúp lấp đầy dạ dày, quả óc chó còn có đặc tính chống viêm và chứa rất nhiều vitamin E, có thể giúp chữa lành các tình trạng về da. Ảnh: huongnui.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-9

Trứng chứa nhiều protein có thể giúp người bệnh tiểu đường đối phó với các vấn đề về da. Ảnh: everydayhealth.

Diem danh 4 loai thuc pham vua giup dep da vua tot cho nguoi tieu duong-Hinh-10

Trứng cũng chứa biotin, một loại vitamin B giúp hỗ trợ các tế bào da và móng. Theo nghiên cứu, biotin có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh tốt hơn. Ảnh: media.