Đời sống

5 sai lầm khi uống cà phê gây hại sức khỏe, hãy xem bạn "dính" mất lỗi trong số này

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo tuy nhiên việc lạm dụng chúng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

4 việc nên làm vào buổi tối để có được body thon gọn, nuột nà / 4 loại cá càng ăn càng "độc": Món số 3 chỉ cần ăn 1kg hại như hút 250 điếu thuốc

Sai lầm khi uống cà phê: Uống thay cho bữa sáng

Rất nhiều người thíchuống cà phêvào buổi sáng vì nó có khả năng mang lại sự tỉnh táo, tập trung cho công việc. Tuy nhiên, kiểu uống cà phê thay cho bừa sáng lại rất có hại cho sức khỏe.

Uống cà phê khi bụng rỗng khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao nhưng không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng lâu ngày sẽ bào mòn dạ dày. Lâu dần dẫn tới viêm loét thậm chí là ung thư dạ dày.

Do đó, bạn hãy đảm bảo mình có một bữa sáng đầy đủ trước khi uống cà phê để không làm hại sức khỏe nhé.

Sai lầm khi uống cà phê: Uống quá muộn

Ai cũng biết,caffeintrong cà phê giúp chúng ta tỉnh tháo hơn. Lượng caffein này phải mất nhiều giờ mới có thể tiêu hóa hết. Do đó, việc uống cà phê quá muộn sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.

Một số người quen uống cà phê sẽ cảm thấy không bị khó ngủ. Tuy nhiên, lượng caffein vẫn tồn động trong cơ thể và khiến giấc ngủ của bạn không sâu, không ngon.

5-sai-lam-khi-uong-ca-phe-gay-hai-suc-khoe-01

Ảnh minh họa

Sai lầm khi uống cà phê: Uống quá nhiều

Một số người thích uống cà phê bất cứ khi nào cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lạm dụng chúng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Uống nhiều cà phê có thể dẫn tới triệu chứng đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh, suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng...

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, bạn không nên uống quá 2 ly (90ml) cà phê/ngày.

Sai lầm khi uống cà phê: Thêm quá nhiều đường, sữa, chất tạo ngọt

Cà phê nguyên chất thường có vị hơi đắng nên nhiều người thích thêm đường, sữa... để có vị ngọt hơn. Tuy nhiên, thêm quá nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm tăng đường huyết, tăng cân...

Sai lầm khi uống cà phê: Uống trước khi đi thi, phỏng vấn

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo nhưng caffein trong đó có thể làm tăng lượng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến tim đập nhanh hơn. Uống cà phê trước những thời điểm quan trọng có thể làm tình bạn hồi hộp và cảm thấy tồi tệ hơn.

 

Do đó, trước khi làm bất cứ điều gì quan trọng, bạn hãy nhấp một ngụm nước lọc. Nó sẽ giúp xoa dịu tinh thần và làm bạn bớt căng thẳng.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm