5 thói quen gây đau đầu, chóng mặt, thiếu máu não, người trẻ nào cũng mắc phải
Loại quả rẻ bèo ở Việt Nam vừa "vét sạch" đường ruột lại chống được 15 loại bệnh mà rất ít người biết / Giáo sư chỉ đích danh 10 thói quen ăn uống phá hủy từ nội tạng đến dung nhan: Mắc 2 lỗi đã nguy hiểm
Nằm gối quá cao
Nhiều người có thói quen kê cao gối khi ngủ. Tuy nhiên, đây là hành động cản trở máu từ tim đi lên nào (do thân người thấp hơn đầu quá nhiều). Ngoài ra, kê gối quá cao sẽ khiến cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, làm các dây thần kinh ở gáy bị chèn ép và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến tình trạngthiếu máu nãonguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên chọn gối quá cao. Chiều cao lý tưởng của gối là 8-10cm. Gối cao hơn 15cm sẽ không tốt cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày không chỉ gây ảnh hưởng đến mắt mà nó còn có thể gây ra tình trạng thiếu máu não. Nguyên nhân là do khi bạn ngồi và chăm chú nhìn về một hướng, cổ không được vận động thường xuyên và quá trình tuần hoàn máu lên não cũng bị ảnh hưởng. Do đó, nếu phải thường xuyên làm việc với máy tính, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi sau 1-2 giờ sử dụng để vận động cơ cổ, xoay cổ sang trái - phải để cải thiện lưu thông máu và cho mắt nghỉ ngơi.
Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
Ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ và các chất béo xấu sẽ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Chúng sẽ khiến lòng mạch bị hẹp lại và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Khi đó, máu lưu thông khó khăn hơn gây ra tình trạng thiếu máu não. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn nhiều những thực phẩm giàu chất béo; cần tăng cường tiêu thụ rau xanh và trái cây để hóa giải chất béo xấu trong cơ thể.
Cúi đầu dán mắt vào điện thoại cả ngày
Cúi đầu sử dụng điện thoại cả ngày sẽ khiến đốt sống cổ bị tổn thương và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thiếu máu não. Hơn nữa, cúi đầu nhiều giờ liên sẽ làm đốt sống cổ bị cong và chèn ép lên các dây thần kinh. Khi đó, quá trình đưa máu lên não sẽ bị chậm lại. Đây là lý do vì sao sau khi dùng điện thoại vài giờ liền bạn sẽ thấy xây xẩm, chóng mặt.
Do đó, bạn nên hạn chế lướt điện thoại cả ngày. Trong quá trình sử dụng điện thoại, tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu có thể lưu thông lên não.
Lười vận động
Lười vận động là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh. Nó khiến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trong cơ thể trở nên chậm chạp hơn. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng thiếu máu não. Bạn không cần phải vận động quá mạnh hay luyện tập nặng, mỗi ngày chỉ cần dành từ 15-30 phút để khởi động tay chân, thực hiện những bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe... yoga cũng giúp khí huyết lưu thông lên não tốt hơn đồng thời giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?
Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?
Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài
Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?
Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết