Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bạn uống nước ép cần tây mỗi ngày? Thời điểm lý tưởng và những điều cần lưu ý

Cơ thể sẽ thay đổi ra sao nếu bạn uống nước ép cần tây mỗi ngày?

Làn da được cải thiện rõ rệt

Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin C, vitamin K và chất chống oxy hóa, giúp da sáng mịn, giảm mụn và làm chậm quá trình lão hóa.

Cân nặng có thể giảm nhờ giảm cảm giác thèm ăn

Cần tây chứa nhiều nước và chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu hơn và giảm nhu cầu tiêu thụ thực phẩm giàu calo.

Huyết áp được kiểm soát ổn định

Hợp chất phthalide có trong cần tây có khả năng giãn mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ giảm huyết áp tự nhiên.

Ảnh minh họa.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Uống nước ép cần tây giúp tăng tiết dịch tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và cải thiện chức năng ruột.

Cơ thể được giải độc hiệu quả

Nước ép cần tây có tính kiềm, hỗ trợ cân bằng độ pH, tăng cường chức năng gan và thận trong việc loại bỏ độc tố.

Kháng viêm và phòng bệnh mãn tính

Các polyphenol và flavonoid trong cần tây có khả năng kháng viêm, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây

Buổi sáng khi bụng đói là thời điểm lý tưởng để uống nước ép cần tây, giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru suốt cả ngày.

Bạn nên chờ khoảng 15–30 phút sau khi uống mới ăn sáng để nước ép phát huy hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý quan trọng khi uống nước ép cần tây

Không nên uống quá nhiều: Tối đa khoảng 250–300ml/ngày. Uống quá mức có thể gây tiêu chảy, đầy bụng hoặc mất cân bằng điện giải.

Không thay thế hoàn toàn bữa ăn: Nước ép cần tây nên là một phần trong chế độ dinh dưỡng cân bằng, không phải là giải pháp giảm cân cấp tốc hay thay thế các bữa chính.

Người bị huyết áp thấp nên thận trọng: Cần tây có thể làm giảm huyết áp, nên người huyết áp thấp cần cân nhắc trước khi dùng thường xuyên.

Nên chọn cần tây sạch, hữu cơ: Tránh dư lượng thuốc trừ sâu hoặc hóa chất gây hại khi sử dụng mỗi ngày.