Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn uống nước chanh trong 7 ngày?
Nhiều bằng chứng cho thấy nước chanh giúp tăng cường sức khỏe. Tập thói quen uống nước chanh, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày.
Những bài thuốc hay từ hạt chanh / Hạt chanh có thể cứu sống người bị rắn cắn chỉ trong vòng 1 phút
1. Giảm cân dễ dàng hơn. Các chất chống oxy hóa polyphenol trong chanh có thể làm giảm tăng cân mặc dù chế độ ăn nhiều chất béo. Những người uống nước chanh thường xuyên đều khẳng định giảm cân dễ dàng hơn, mặc dù có thể là do uống nhiều nước giúp người ăn kiêng cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều.
2. Hydrat hóa tốt hơn Hydrat hóa đúng là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Nói chung, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước có thể từ thực phẩm, hoặc chỉ đơn giản là uống nước. Thêm chanh vào nước được cho là tăng cường hương vị đủ để khuyến khích mọi người uống nhiều hơn và kết quả là cơ thể ngậm nước tốt hơn.
3. Nhận đủ vitamin C Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, tốt cho làn da và hạn chế các liên kết gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao. Vitamin C thậm chí có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường. Chanh là loại quá có vitamin C cao nhất. Một cốc nước chanh có thể giúp bổ sung đủ 60mg vitamin C mỗi ngày.
4. Da trẻ hơn Da ngậm nước là làn da hạnh phúc, vì vậy, uống nhiều nước hơn đã là một khởi đầu tuyệt vời để đạt được làn da căng mịn từ trong ra ngoài. Da không chỉ ngậm nước và săn chắc hơn mà còn có cơ hội thải độc tố qua mồ hôi. Vitamin C trong chanh giúp giảm nếp nhăn, cũng như hỗ trợ sản xuất collagen và elastin - công cụ hữu ích để giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung.
5. Chuyển hóa nhanh hơn. Một số người tin rằng uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng để hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt. Thực tế không có bằng chứng thực tế nào cho thấy việc thêm chanh vào nước tạo ra sự khác biệt lớn, nhưng uống nước nói chung khi bụng đói có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn sau 8 giờ ngủ và ngừng hoạt động.
6. Hơi thở tươi mát Chanh là một mùi hương phổ biến trong tất cả các cách làm sạch, bởi nó giúp trung hòa mùi hôi. Mùi hôi miệng từ các thực phẩm còn sót lại như hành, tỏi, phô mai xanh hoặc cá cũng tương tự vậy. Chanh cũng kích thích sản xuất nước bọt. Điều đó rất quan trọng vì miệng khô có mùi nặng hơn do sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Hãy nghĩ về hơi thở buổi sáng của mình và bạn sẽ biết nên làm gì.
7. Không có sỏi thận Sỏi thận về cơ bản là canxi lắng đọng, và các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung axit citric để giảm nguy cơ phát triển chúng. Là một loại trái cây có múi, chanh là một nguồn axit citric tuyệt vời. Uống nhiều nước hơn cũng rất quan trọng để giữ cho thận khỏe mạnh, vì vậy, combo nước và chanh là một lựa chọn tốt cho những người dễ bị sỏi.
8. Tâm trạng ổn định Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mùi hương chanh làm giảm hormone căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng. Uống nước chanh sẽ không chỉ có tinh dầu mà bạn còn hưởng lợi từ vitamin và kali trong trái cây này. Kali đóng một vai trò rất lớn trong việc điều chỉnh huyết áp, và huyết áp cao có liên quan đến căng thẳng, do đó, không nhận đủ kali chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
9. pH cân bằng Có một môi trường kiềm trong cơ thể giúp chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn vì các bệnh như ung thư thích axit hơn. Nghe có vẻ phản trực giác vì chanh rất có tính axit, nhưng ăn chúng thực sự có thể giúp đạt được sự cân bằng pH kiềm phù hợp trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Lý do là axit citric, một khi được chuyển hóa, tạo ra các sản phẩm phụ kiềm hóa.
Theo kienthuc.net.vn
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hoá thành “phú bà”, coser nửa triệu follow khiến game thủ Genshin tan chảy giữa trời đông buốt giá
Ngắm thân hình gợi cảm của hot girl Long An
Nữ coser quyến rũ xung phong làm giáo viên dạy chơi game "hardcore" cho người mới bắt đầu, CĐM lập tức ra tín hiệu
Thực phẩm “đại kỵ” với chuối, nếu ăn cùng nhau gây khó chịu, thậm chí rất có hại cho thận
Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn
6 kiểu người đại kỵ với cà phê, tốt nhất là 1 giọt cũng không nên động vào kẻo hối hận không kịp
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Cảnh giác lừa đảo dịch vụ bảo dưỡng, vệ sinh điều hòa mùa nắng nóng
- Điều hòa chỉ có gió mà không mát cứ làm thế này mát lạnh ngay lập tức, chẳng cần gọi thợ làm gì cho tốn tiền
- Sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng tiết kiệm 25% hóa đơn tiền điện
- Có nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ không? Chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp vừa an toàn, vừa tiết kiệm
