Dấu hiệu trong bữa ăn cảnh báo gan nhiễm mỡ nghiêm trọng

Chán ăn là một biểu hiện của gan nhiễm mỡ. Ảnh minh họa: Parade.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng của chúng ta, chịu trách nhiệm cho hơn 500 chức năng. Trong đó, chúng bao gồm chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và loại bỏ độc tố khỏi máu. Do đó, bất kỳ vấn đề nào với gan đều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Theo Express, gan nhiễm mỡ không do rượu là tình trạng dư thừa chất béo trong gan không liên quan tới đồ uống có cồn. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm thừa cân, béo phì và mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh càng trở nên nghiêm trọng thì bạn càng có nhiều khả năng nhận thấy các tác dụng phụ.

Giai đoạn thứ tư và cuối cùng của bệnh gan nhiễm mỡ là xơ gan, xảy ra sau nhiều năm viêm nhiễm. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), khi đó, gan trở nên teo lại, có sẹo và sần. Tổn thương này là vĩnh viễn và có thể dẫn đến suy gan và ung thư gan.

Trong số các triệu chứng có biểu hiện chán ăn. Nếu một người bị suy gan, việc duy trì chế độ dinh dưỡng sẽ khó khăn do không thấy ngon miệng. Ngoài ra, người bệnh có thể mệt mỏi, buồn nôn, nôn, đau bụng, căng thẳng.

Nếu bạn đang vật lộn với chứng mất cảm giác ngon miệng do xơ gan, bạn nên:

– Ăn nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên, cố gắng ăn gì đó 2 giờ/lần.

– Ăn vặt nếu quá khó ăn ở bữa chính.

– Thưởng thức những món bạn thích, không ép bản thân ăn những món không thích.

– Cố gắng thư giãn trước và sau khi ăn.

– Dành thời gian cho việc ăn uống – nhai kỹ và thở đều đặn.

– Thử thức ăn nguội như bánh quy hoặc bánh mì sandwich.

– Thử đồ uống bổ dưỡng nếu bạn không thích thức ăn đặc. Đồ uống bổ dưỡng bao gồm sữa nguyên kem, sữa lắc hoặc sinh tố trái cây tự làm.

Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các chất bổ sung.

Các triệu chứng phổ biến khác của xơ gan bao gồm:

– Cảm thấy rất mệt mỏi.

– Giảm cân và cơ.

– Các mảng đỏ trên lòng bàn tay và các mạch máu nhỏ giống như mạng nhện trên da phía trên thắt lưng.

Nếu xơ gan trở nên tồi tệ hơn, người bệnh có thể bị vàng da và vàng mắt, nôn ra máu, ngứa da, nước tiểu sẫm màu, phân đen, dễ bị chảy máu hoặc bầm tím, chân bị sưng (phù nề) hoặc chướng bụng do tích tụ chất lỏng, giảm ham muốn tình dục.

Để ngăn ngừa hoặc giảm tác động của bệnh gan nhiễm mỡ, NHS khuyến nghị nên áp dụng lối sống lành mạnh:

– Giảm cân nếu bạn thừa cân.

– Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều trái cây, rau, protein và carbohydrate, nhưng ít chất béo, đường và muối.

– Thay thế nước ngọt bằng nước lọc.

– Tập thể dục thường xuyên.

– Bỏ hút thuốc.