Lợi ích tuyệt vời của quả chuối xanh, điều số 3 rất có ích với chị em

100g chuối xanh chứa 74,91g nước; 89kcal năng lượng; 1,09g protein; 0,33g chất béo; 2,6g chất xơ; 22,84g carbohydrate; 12,23g đường; 5mg canxi; 0,26mg sắt; 27mg magiê; 22mg phốt pho; 358mg kali; 1mg natri; 0,15mg kẽm; 8,7mg vitamin C; 0,67mg vitamin B6; 64IU vitamin A; 0,10mg vitamin E; 0,5mcg vitamin K; 0,665mg niacin; 0,073mg riboflavin; 0,031mg thiamin.

Lợi ích của quả chuối xanh

Chuối xanh giàu chất xơ và tinh bột. Chúng đi dễ dàng đi qua và làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chuối xanh còn có tác dụng kích thích vi khuẩn probiotic, làm thông đường ruột, ngăn chặn các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Cung cấp nhiều vitamin

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe ngay cả khi chúng còn xanh. Chuối xanh giàu vitamin C, B6. Trong đó, B6 giúp sản xuất hemoglobin và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Hỗ trợ giảm cân

Hai loại chất xơ là tinh bột trơ và pectin trong chuối xanh có tác dụng làm tăng cảm giác no sau bữa ăn. Điều này làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn no lâu hơn và ăn ít đi, từ đó giúp giảm cân.