Mỗi ngày uống 1 ly cà phê theo cách này giúp bạn đánh bay mỡ thừa, giảm cân nhanh nhất

Trong khi đó, hạt lanh cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp no lâu. Các chất xơ hòa tan và không hòa tan trong hạt lanh có thể phân hủy chất bé, giảm cholesterol trong cơ thể.

Không sử dụng cà phê pha sẵn, bánh kẹo làm từ cà phê

Các loại nước đóng chai tuy tiện lợi nhưng lại chứa nhiều đường và các chất phụ gia khác không tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn uống cà phê giảm cân bạn hãy bỏ một chút thời gian để tự pha.

Những loại bánh kẹo hương cà phê cũng chứa rất nhiều đường, không tốt cho việc giảm cân của bạn.

Không uống quá nhiều cà phê

Bạn không nên uống quá 400 gram cà phê/ngày, lượng này tương đương với 4 cốc cà phê.

Thời điểm uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả nhất

Để đốt cháy calo tối đa, bạn nên uống cà phê trước khi làm việc khoảng nửa tiếng và uống vào buổi sáng. Bạn nên đợi khoảng 1 giờ sau khi thức dậy mới dùng cà phê.

Không nên uống cà phê sau 4 giờ chiều nếu bạn sợ bị mất ngủ vào ban đêm.