Những lợi ích bất ngờ của nhịn ăn ngắt quãng
Nhịn ăn ngắt quãng (Intermittent Fasting) là xu hướng khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này được cho là mang lại nhiều lợi ích khác ngoài việc giúp bạn giảm cân.
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của lá xoài / Lợi ích chữa nhiều bệnh nguy hiểm ít ai ngờ đến của khoai lang
Do đó, nhịn ăn ngắt quãng giúp đốt cháy được rất nhiều chất béo. Thậm chí nhiều người còn cho răng phương pháp này còn giảm béo hiệu quả hơn là theo chế độ ăn đốt cháy mỡ. Ảnh: verv.
Nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Ảnh: whizolosophy.
Khi bạn nhịn ăn nghĩa là dạ dày của bạn trống rỗng. Như vậy, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để điều hòa đường tiêu hóa, thúc đẩy ruột vận động, từ đó cải thiện sự trao đổi chất. Ảnh: cloudfront.
Bên cạnh đó, nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng độ nhạy cảm insulin - hormone giúp giảm lượng đường trong máu của bạn. Ảnh: grid.
Đây cũng là lý do tại sao việc nhịn ăn ngắt quãng được xem là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: medicalnewstoday.
Ngoài ra, nhịn ăn ngắt quãng còn cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Ảnh: aolcdn.
Khi thực hiện nhịn ăn ngắt quãng, cơ thể bạn biết rằng nó sẽ chỉ nhận được dưỡng chất trong một số giờ nhất định mỗi ngày và từ đó nó chỉ cảnh báo cho bạn biết khi đến giờ ăn. Ảnh: boldsky.
Cải thiện chức năng não, bảo vệ não của bạn khỏi bị bệnh Alzheimer hay Parkinson cũng là một lợi ích của nhịn ăn ngắt quãng. Ảnh: boldsky.
Nhịn ăn ngắt quãng cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Ảnh: Boldsky.
Theo Hà Nguyễn/Kiến thức
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đổ một nắm muối vào bồn cầu, chờ 2 tiếng – điều kỳ diệu sẽ xảy ra!
CLIP: 11 giây kinh hoàng, em bé rơi khỏi cầu trượt cao và phản xạ nhanh của người cha đã cứu nguy trong tích tắc
Video người đàn ông Hàn Quốc nhảy qua cây cầu gãy nối hai tháp chọc trời ở Bangkok trong trận động đất để tìm vợ con
‘Nàng tiên cá’ bị cá mập tấn công đến tàn phế trong thủy cung
Trà hoa vàng “Vàng ròng” của thiên nhiên, dược liệu quý được săn lùng
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Đại gia Việt chi 6.000 tỷ sưu tầm rượu quý, chai đắt nhất nhận kỷ lục Guinness giá bằng cả gia tài
- Xe sang Mercedes-Maybach S 450 4Matic gia đình nghệ sĩ Quyền Linh mới tậu có gì đặc biệt?
- Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sử dụng điều hòa này, bạn có thể giảm đáng kể hóa đơn tiền điện mà vẫn tận hưởng không gian mát mẻ
- Những sai lầm khi sử dụng điều hòa mà nhiều người vẫn mắc phải, nên biết ngay hôm nay để bảo đảm sức khỏe cho cả nhà
- Điều hòa để lâu bị kém mát, dạy bạn một mẹo nhỏ giúp máy chạy êm như mới
- Đừng bật điều hòa ở mức 26 độ C vào ban đêm, nó nguy hiểm hơn bạn nghĩ
Việc nhịn ăn có tác động đến cơ thể chúng ta, đó là nó cắt giảm nguồn năng lượng thường xuyên của cơ thể, khiến cơ thể phải tìm kiếm năng lượng ở nơi tích trữ mỡ. Ảnh: consumeraffairs.