Những lợi ích bất ngờ của nhịn ăn ngắt quãng
Nhịn ăn ngắt quãng (Intermittent Fasting) là xu hướng khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này được cho là mang lại nhiều lợi ích khác ngoài việc giúp bạn giảm cân.
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của lá xoài / Lợi ích chữa nhiều bệnh nguy hiểm ít ai ngờ đến của khoai lang
Do đó, nhịn ăn ngắt quãng giúp đốt cháy được rất nhiều chất béo. Thậm chí nhiều người còn cho răng phương pháp này còn giảm béo hiệu quả hơn là theo chế độ ăn đốt cháy mỡ. Ảnh: verv.
Nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Ảnh: whizolosophy.
Khi bạn nhịn ăn nghĩa là dạ dày của bạn trống rỗng. Như vậy, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để điều hòa đường tiêu hóa, thúc đẩy ruột vận động, từ đó cải thiện sự trao đổi chất. Ảnh: cloudfront.
Bên cạnh đó, nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng độ nhạy cảm insulin - hormone giúp giảm lượng đường trong máu của bạn. Ảnh: grid.
Đây cũng là lý do tại sao việc nhịn ăn ngắt quãng được xem là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: medicalnewstoday.
Ngoài ra, nhịn ăn ngắt quãng còn cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Ảnh: aolcdn.
Khi thực hiện nhịn ăn ngắt quãng, cơ thể bạn biết rằng nó sẽ chỉ nhận được dưỡng chất trong một số giờ nhất định mỗi ngày và từ đó nó chỉ cảnh báo cho bạn biết khi đến giờ ăn. Ảnh: boldsky.
Cải thiện chức năng não, bảo vệ não của bạn khỏi bị bệnh Alzheimer hay Parkinson cũng là một lợi ích của nhịn ăn ngắt quãng. Ảnh: boldsky.
Nhịn ăn ngắt quãng cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Ảnh: Boldsky.
Theo Hà Nguyễn/Kiến thức
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày
Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi
Đàn ông bất tài, vô dụng thường nói 4 câu cửa miệng này, câu đầu hầu như ai cũng nói
Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy
'Cưới vợ tránh xa môi trề, lấy chồng thì né trán nhăn', câu dạy của cổ nhân mang ý nghĩa gì?
Những con giáp này trông có vẻ ngốc nghếch và dễ thương, nhưng thực ra họ rất thông minh
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
- Cặp khế dáng ‘quân tử’ 300 tuổi: Thân cứng như đá, thuộc loại hàng hiếm, từng được bán với giá 15 tỷ
- Mục sở thị chiếc Suzuki Jimny độc đáo với gói độ lên tới gần 300 triệu đồng
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
Việc nhịn ăn có tác động đến cơ thể chúng ta, đó là nó cắt giảm nguồn năng lượng thường xuyên của cơ thể, khiến cơ thể phải tìm kiếm năng lượng ở nơi tích trữ mỡ. Ảnh: consumeraffairs.