Những sự kết hợp thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường
Khi bị tiểu đường týp 2, bạn cần ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều này sẽ giúp ổn định mức đường huyết. Mặt khác, kết hợp carb với protein hoặc chất béo sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Uống trà sữa nhiều có bị tiểu đường không? / Chữa khỏi bệnh tiểu đường với chế độ ăn 850 calo mỗi ngày
Có thể bạn quan tâm
Theo Sức khỏe & Đời sống
Loading...
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đồng ý cho bạn thân của chồng ở nhờ, anh ta bỗng hỏi tôi một câu vô cùng tế nhị khiến tôi ngớ người
Trước khi cưới, cô bạn thân mượn người yêu tôi 100 triệu đồng, cưới xong 3 tháng, đòi lại thì cô ấy nhắn trả một tin sốc óc
Hóa ra đây là lý do đàn ông yêu thích phụ nữ chân ngắn
Lần nào ân ái cùng chồng cũng phải vào nhà vệ sinh gấp, nữ giáo viên đi khám mới biết mình đã mắc phải bệnh này
4 thực phẩm gây tổn hại cho não, dễ mất trí nhớ
Chồng lớn tiếng tuyên bố ai kiếm ra tiền người ấy làm chủ, nhưng vợ vừa mở nhẹ cuốn sổ trên tay đã khiến anh “hồn siêu phách lạc”
Cột tin quảng cáo
Lý tưởng là bổ sung protein vào chế độ ăn khiến đường huyết tăng chậm so với chỉ sử dụng carb. Điều quan trọng là bạn cần duy trì khẩu phần carb ở mức trung bình khi bạn bị tiểu đường.
Những sự kết hợp thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường:
1. Bánh mì ngũ cốc với bơ
Bạn cần chọn loại ngũ cốc giàu chất xơ. Trộn chúng với chất béo lành mạnh như bơ sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
2. Thêm hạt chia vào sinh tố bữa sáng
Hạt chia chứa chất xơ giúp giảm đường huyết sau khi ăn bữa nhiều carb. Cho thêm hạt chia vào hỗn hợp này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ làm chậm tiêu hóa. Điều này sẽ giúp đường huyết tăng chậm.
3. Ăn bữa nhẹ với táo và hạt
Các loại hạt có thể điều chỉnh mức gia tăng đường huyết sau khi ăn. Sự kết hợp chất béo lành mạnh, chất xơ và protein cùng nhau sẽ làm giảm mức đường huyết.
4. Cá với rượu
Một ly rượu nhỏ có thể làm giảm mức đường huyết ở một số người. Rượu kết hợp với cá trong bữa tối giúp kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
5. Khoai tây với giấm
Khoai tây tươi được nấu chín cùng với giấm giúp kiểm soát tăng đường huyết ở bệnh nhân.
6. Táo, bơ đậu phộng và sôcôla đen
Ăn các quả táo thái lát với sôcôla đen và bơ đậu phộng giúp giảm cholesterol tốt nhất đồng thời cũng làm tăng đường huyết ở mức vừa phải.
7. Sữa chua Hy Lạp và bột yến mạch
Sữa chua chứa protein, carb và chất béo là bữa sáng hoàn hảo cho người bị tiểu đường. Nó giúp kiểm soát đường huyết và cơn đói của bạn.