Sáng ngủ dậy thấy cơ thể có những dấu hiệu này, hãy cẩn thận vì có thể bạn sắp bị đột quỵ

Mỗi ngày, khi bước ra khỏi giấc mơ và chào đón bình minh mới, cơ thể chúng ta thường tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đối mặt với những thử thách của ngày mới. Tuy nhiên, đôi khi, buổi sáng cũng có thể là thời điểm nguy hiểm nếu chúng ta không quan tâm đến những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Đặc biệt là những dấu hiệu sắp đột quỵ có thể xuất hiện vào buổi sáng.

Dưới đây là ba dấu hiệu quan trọng bạn nên lưu ý:

1. Choáng váng, hoa mắt, không đứng được lâu

Ảnh minh họa.

Buổi sáng là thời điểm cơ thể tự nhiên nạp lại năng lượng sau giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy choáng váng, thấy hoa mắt, và không thể đứng lâu trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ đột quỵ. Khi độ nhớt của máu tăng cao, cơ hội máu đông trong mạch máu tăng lên, gây ra những triệu chứng này. Nguyên nhân chính có thể là do cục máu đông. Để kiểm tra, bạn có thể thử đứng một chân trong vòng 30 giây đến 1 phút. Nếu bạn cảm thấy khó khăn, chóng mặt như sắp ngất, hãy thận trọng vì đó có thể là dấu hiệu của cục máu đông.

2. Cảm thấy mệt mỏi và đuối sức

Thường thì sau một đêm ngủ đủ giấc, bạn sẽ tỉnh táo và sảng khoái khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy với cảm giác uể oải, mệt mỏi, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ tăng độ nhớt trong máu. Khi độ nhớt của máu tăng lên, tốc độ tuần hoàn máu cũng giảm, từ đó làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Kết quả là bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và không thể làm việc hoặc học tập hiệu quả quá 30 phút liên tục.

3. Tức ngực, khó thở

Độ nhớt cao trong máu cản trở quá trình lưu thông, gây ra sự thiếu máu cục bộ và thiếu oxy cho phổi và não. Điều này có thể làm bạn cảm thấy khó thở, ngạt thở vào buổi sáng. Khi bạn gặp những dấu hiệu này, quan trọng để có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để lọc sạch máu. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, như đồ chiên rán, bánh ăn vặt, thịt đỏ và thịt heo có mỡ và da. Thay vào đó, hãy bổ sung chất xơ từ rau củ quả và cân bằng bữa ăn của bạn với tỉ lệ 2 phần xơ, 1 phần tinh bột và 1 phần thịt trong mỗi bữa ăn.