Đời sống

Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 "bí mật" này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật

Ngày hè nóng nực, một ly sinh tố đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn đẩy lùi mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn đã biết làm thế nào để tạo nên một ly sinh tố đầy đủ chất dinh dưỡng chưa.

Cách làm sinh tố chuối giúp giảm cân hiệu quả / Thải độc cơ thể, đẩy lùi mỡ bụng với món sinh tố chưa tới 20k một ly ai cũng có thể làm được

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Sinh tố là một loại đồ uống có thể kết hợp nhiều sản phẩm với các thành phần có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng mang lại nhiều thành phần dinh dưỡng hơn nước ép rau củ vì bao gồm cả chất xơ có lợi cho tim. Tuy nhiên, vốn dĩ sinh tố chứa quá nhiều calo nên không phải lúc nào cũng đem lại lợi ích tối đa như chúng ta kỳ vọng.

Để có được một ly sinh tố đạt "điểm 10 chất lượng", bạn hãy tham khảo 5 gợi ý dưới đây:

1. Hạn chế thêm các chất làm ngọt vào sinh tố

sinh-to-1

Một gợi ý cho những người hảo ngọt đó là bạn có thể kết hợp các loại trái cây như dưa hấu, chuối, dứa, cam với nhau. Cần tránh sử dụng các loại nước ép trái cây đóng hộp vì nó chứa nhiều đường hơn so với thông thường.

 

2. Thêm một số loại rau vào sinh tố

sinh-to-2

Bổ sung thêm một số loại rau củ vào sinh tố không chỉ giúp tăng vị giác mà còn bổ sung thêm nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

3. Protein tinh khiết

sinh-to-3

Có một sự thật thú vị mà ít ai biết được đó là hạnh nhân và dừa cung cấp nhiều protein hơn các loại sữa đấy.

 

4. Thêm vào một chút ngũ cốc

sinh-to-4

Tuy nhiên, điều này sẽ làm tăng lượng calo trong thức uống.

5. Tính toán sơ qua lượng calo trước khi thực hiện

sinh-to-5

Với một ly sinh tố khác trong ngày thì chỉ nên giữ ở mức khoảng 200 calo thôi.

 
Theo helino.ttvn.vn
Từ khóa: sinh tố sinh tố trái cây sinh tố mùa hè trái cây dinh dưỡng
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Ngôi chùa lớn nhất thế giới tọa lạc ở Việt Nam, tồn tại 1 loài sinh vật có khả năng không tưởng

Ngôi chùa lớn nhất thế giới tọa lạc ở Việt Nam, tồn tại 1 loài sinh vật có khả năng không tưởng

Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân

Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc

3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai

Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người

Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn

Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm