Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 "bí mật" này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật
Cách làm sinh tố chuối giúp giảm cân hiệu quả / Thải độc cơ thể, đẩy lùi mỡ bụng với món sinh tố chưa tới 20k một ly ai cũng có thể làm được
Sinh tố là một loại đồ uống có thể kết hợp nhiều sản phẩm với các thành phần có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng mang lại nhiều thành phần dinh dưỡng hơn nước ép rau củ vì bao gồm cả chất xơ có lợi cho tim. Tuy nhiên, vốn dĩ sinh tố chứa quá nhiều calo nên không phải lúc nào cũng đem lại lợi ích tối đa như chúng ta kỳ vọng.
Để có được một ly sinh tố đạt "điểm 10 chất lượng", bạn hãy tham khảo 5 gợi ý dưới đây:
1. Hạn chế thêm các chất làm ngọt vào sinh tố
Một gợi ý cho những người hảo ngọt đó là bạn có thể kết hợp các loại trái cây như dưa hấu, chuối, dứa, cam với nhau. Cần tránh sử dụng các loại nước ép trái cây đóng hộp vì nó chứa nhiều đường hơn so với thông thường.
2. Thêm một số loại rau vào sinh tố
Bổ sung thêm một số loại rau củ vào sinh tố không chỉ giúp tăng vị giác mà còn bổ sung thêm nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.
3. Protein tinh khiết
Có một sự thật thú vị mà ít ai biết được đó là hạnh nhân và dừa cung cấp nhiều protein hơn các loại sữa đấy.
4. Thêm vào một chút ngũ cốc
Tuy nhiên, điều này sẽ làm tăng lượng calo trong thức uống.
5. Tính toán sơ qua lượng calo trước khi thực hiện
Với một ly sinh tố khác trong ngày thì chỉ nên giữ ở mức khoảng 200 calo thôi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Loài côn trùng nằm dưới hang sâu, được xem như 'lộc trời cho', xưa không ai thèm ăn nhưng nay là đặc sản, giá 200 nghìn đồng/kg
Nhỏ một giọt dầu gió vào quần áo lúc đang ngâm, công dụng bất ngờ mà không loại bột giặt nào có được
Ảnh minh họa