Hầu hết chúng ta đều biết đi bộ có lợi cho sức khỏe. Có câu “Đi bộ 100 bước sau bữa ăn sống đến 99”. Tuy nhiên, đi bộ cũng cần có phương pháp mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tỉnh miền núi Cao Bằng nằm ở vùng Đông Bắc nước ta, với địa hình hiểm trở nhiều đồi núi, nhiều rừng. Nhưng cũng vì thế mà cảnh quan thiên nhiên vô cùng tươi đẹp. Cao Bằng đóng góp vào bản đồ du lịch rất nhiều điểm đến hấp dẫn như hang Pắc Bó, Thác Bản Giốc, làng đá Khuổi Ky… Đặc biệt là động Ngườm Ngao một kiệt tác thiên nhiên hiếm có.

Với phụ nữ, mái tóc dài óng mượt làm tăng sức gợi cảm, quyến rũ, duyên dáng và hấp dẫn hơn.

Với phong cảnh tuyệt đẹp và hơn thế, những nơi này còn có những hoạt động thể chất, tập luyện thú vị, từ hóa thân thành tiên cá ở Mỹ đến yoga kiểu chó ở New Zealand hay trị pháp cười ở Ấn Độ…

Yoga được biết đến là phương pháp mang đến một thân hình dẻo dai và cân đối, nhưng yoga còn hữu ích cho cả làn da của bạn.

Kim Kardashian chia sẻ những bài tập giúp cải thiện vòng ba. Chế độ rèn luyện của cô có nhiều ưu và nhược điểm.

Giảm cân là việc đòi hỏi phải có sự kiên trì. Nếu bạn đã quyết tâm, hãy áp dụng 10 động tác thể dục này. Sau 1 tuần bạn sẽ giảm được 3kg.

Theo một nghiên cứu năm 2006 trên tạp chí Spine, chứng đau lưng cực kỳ phổ biến, với 26% người Mỹ báo cáo bị đau thắt lưng ít nhất một ngày trong khoảng thời gian ba tháng. Theo một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Annals of the Rheumatic Diseases, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn cầu.

Những người thường xuyên phải làm việc và học tập ngồi tại bàn hoặc đứng trong một thời gian dài sẽ gây ra những tổn thương cơ học cho cột sống, dẫn đến tình trạng bị đau lưng khó chịu. Dưới đây là 7 động tác đơn giản tại nhà giúp giảm đau lưng cấp tốc hiệu quả, không nên bỏ qua.

Thường xuyên tập bài tập plank có tác dụng làm săn chắc cơ, đốt mỡ thừa, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Những động tác đơn giản này có thể giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn sau một ngày dài làm việc vất vả.

Gan là cơ quan quan trọng giúp loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Do đó, chúng ta cần giúp nó cải thiện chức năng bằng cách tranh thủ mỗi ngày tập luyện các bài tập sau.

Cùng với những lợi ích khác, ăn uống lành mạnh và năng động có thể giúp bạn cải thiện được tối đa tình trạng thoái hóa khớp.

Ho là một triệu chứng của rất nhiều bệnh, và thường người ta quan tâm đến đường hô hấp nhiều hơn, nhưng hiện tại còn một nguyên nhân ngoài đường hô hấp, đó là bệnh do trào ngược dạ dày - thực quản.

Bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ bằng phương pháp vô cùng đơn giản.