So với gạo trắng thông thường, gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng hơn do không trải qua quá trình xay xát nhiều. Mặc khác, gạo lứt gây khó khăn cho tiêu hóa nếu ăn quá nhiều.

Sau 16 ngày áp dụng Eat Clean, Trang thấy đỡ bị đau dạ dày, tinh thần cũng thoải mái, bớt uể oải hơn trước đây.

Ăn một thìa ngô ngọt - riêng hoặc chung trong bữa ăn - và để ý xem mất bao lâu để các “nhân ngô” đầu tiên xuất hiện trong phân.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng nhiều nhất có xu hướng ít béo phì hơn những người ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối. Vậy, đâu là những món ăn lành mạnh nhất cho bữa sáng giàu năng lượng.

(DNVN) - Ăn uống đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn có thể 'chặn đứng' ung thư lan rộng hay tái phát. Việc nắm rõ lợi ích cũng như hiệu quả của các loại thực phẩm dưới đây mang lại sẽ giúp bạn và cả gia đình luôn khỏe mạnh.

Nhiều người trong chúng ta có thể đang nghĩ chế độ ăn của mình là ổn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơ thể xuất hiện một số triệu chứng sau thì cần phải thay đổi cách ăn uống hợp lý hơn.

Các nghiên cứu cho thấy ăn uống đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn có thể ngăn ung thư lan rộng hay tái phát.

Thay đổi thực đơn giảm cân liên tục hàng tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm mỡ tăng cơ, nhất là khi kết hợp với tập gym.

Hầu hết các loại đậu đều thuộc nhóm tinh bột hấp thụ chậm, giàu chất xơ nên chỉ ăn một lượng nhỏ vẫn có cảm giác no bụng.

Khi một người có tỷ lệ trao đổi chất chậm có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tăng cân, khó giảm cân, khả năng miễn dịch thấp.

Hoa hậu Hong Kong - Trần Khải Lâm tự nấu ăn ở nhà và luôn ăn ở mức vừa phải, không bao giờ ăn quá no.

Chất sắt không chỉ có trong thịt, còn có rau xanh lá, hạt bí ngô, các loại đậu, gạo lứt, quả mơ, mận.

Sinh tố rau xanh kết hợp với một số loại hoa quả giúp tăng cường chất xơ, thúc đẩy quá trình thải độc, tiêu hao mỡ thừa.

Giảm cân và cải thiện vóc dáng toàn cơ thể có thể là một thách thức vô cùng to lớn đối với riêng bạn.

Gạo lứt, khoai lang hay ngô là những món ăn quen thuộc với người Việt, tốt cho sức khỏe và cân nặng.