Thường xuyên ăn củ lạc sẽ giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt mà không phải bổ sung quá nhiều thuốc bổ.

Những loại sinh tố dưới đây uống vào vừa giúp mẹ sau sinh lợi sữa vừa giúp đẹp da.

Những bộ phận này của lợn không đáng để vứt bỏ bởi chúng là “kho báu” dinh dưỡng.

Thói quen ăn cá tốt cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao từ loại thực phẩm này, đồng thời còn có hương vị ngon dễ chế biến thành các món ăn đa dạng. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại cá sau đây.

Để cải thiện tình trạng nóng gan, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa trong mùa hè, bạn có thể sử dụng các loại nước mát gan được nấu từ những loại lá quen thuộc này.

Ăn cá chép khi mang thai có nhiều lợi ích sức khỏe đối với người mẹ như chống viêm, tăng cường chức năng của tim, cải thiện hệ tiêu hóa.

Một số loại thực vật giúp hỗ trợ chức năng gan là atiso, rau má, trà xanh, nhân trần.

Cá là thực phẩm lành mạnh tốt cho cơ thể. Trong đó 8 loại dưới đây vừa phổ biến lại giàu canxi, dinh dưỡng.

Tham khảo món ăn lợi sữa tốt nhất cho bà bầu và mẹ sau sinh để tự tin nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Đối với những bà mẹ muốn duy trì nguồn sữa để nuôi con, việc quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng cho trẻ là điều cần thiết.

Mít chứa các vitamin như vitamin A, C, E, K, niacin, folate, axit pantothenic, vitamin B6 và các khoáng chất như đồng, mangan và magie, những chất quan trọng cho máu. Nghiên cứu cho thấy ăn mít thường xuyên có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Trẻ được bú sữa mẹ trong 72 giờ đầu sau sinh sẽ nhận được rất nhiều kháng thể tốt. Vì vậy, mẹ hãy áp dụng những mẹo dân gian này để gọi sữa về nhanh nhất có thể.

Với hàm lượng vitamin E cao (100g chứa 35,1mg vitamin E), hạt bí ngô được coi là một "trợ thủ đắc lực" cho nhan sắc và sức khỏe.

Rau ngót, ngó sen... là thực phẩm những mẹ đang nuôi con nhỏ nên ăn thường xuyên.

Nhiều mẹ bầu sau sinh thường không có đủ lượng sữa cho con bú. Điều này hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách bổ sung những thực phẩm lợi sữa dưới đây vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.