Để tránh làm tổn hại đến cơ thể, nhiều chuyên gia sức khoẻ đều khuyên mọi người tránh thực hiện 5 việc như này sau 9h tối.

Giấc ngủ là ưu tiên số một của con người hiện đại, nếu giấc ngủ có vấn đề thì bệnh tật sẽ không mời mà đến.

Khoảng thời gian ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, tâm lý cần được thả lỏng, thoái mái.

Bật đèn nhà vệ sinh sẽ giúp bạn dễ dàng tìm lối thoát bằng ánh sáng đó nếu chẳng may có sự cố như cháy, người xấu đột nhập vào phòng... Ngoài ra còn có vô vàn lợi ích mà bạn không nên bỏ phí.

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể bạn đang không được khỏe bạn nên ngừng việc sử dụng cà phê lại kẻo rước thêm bệnh.

Đừng mắc phải một trong những thói quen dưới đây nếu bạn không muốn sức khỏe của mình ngày càng tồi tệ hơn.

Theo trang Jpost, một nghiên cứu kéo dài 3 tháng cho thấy thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và mắc nhiều bệnh lý khác.

Ngoài một số tác nhân như căng thẳng, môi trường thì thói quen ăn uống không đúng cách cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.

Nhiều thời điểm dưới đây bạn tuyệt đối không nên tập thể dục sẽ rất hại cho sức khỏe.

Nếu cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu như đị tiểu ra máu, đi tiêu nhiều lần hay bạn chán ăn mất khẩu vị.... đó có thể là dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe bạn nên đi khám để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời.

Chỉ với một nắm gạo nhỏ để dưới gối, nếu bạn biết đến mẹo này bạn sẽ thấy hóa ra cũng có công dụng hữu ích khác nữa.

Nếu làm việc với máy tính cả ngày, bạn rất dễ bị khô mắt, mỏi mắt, khó ngủ.

Những gì bạn ăn quan trọng hơn thời điểm bạn ăn, do đó, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và ăn đêm đúng cách có thể giữ cân nặng mong muốn.

Trên thực tế, nhiều người vẫn duy trì thói quen đặt tỏi dưới gối trước khi đi ngủ. Đây chính là một cách hiệu quả giúp họ cải thiện giấc ngủ, giúp họ ngủ ngon, ngủ sâu hơn. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

Đi bộ được nhiều người thực hiện bởi đó là môn thể thao hữu ích cho sức khỏe mà lại đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng có thể lựa chọn phương pháp tập thể dục này, và cũng không phải ai cũng biết đi bộ cho đúng cách.