Hiểu biết về giấc ngủ ngon đối với mọi người hiện nay khá mơ hồ, có nhiều ý kiến bàn luận. Liệu ngủ 8 tiếng có phải là biểu hiện của ngủ ngon và đủ giấc hay không.

Đi ngủ là 1 trong những nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Thời lượng giấc ngủ chiếm tới 1/3 vòng đời của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về cơ chế, lợi ích của giấc ngủ và cách ngủ khoa học. Để trả lời cho câu hỏi “Nên ngủ lúc mấy giờ?”, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

Rất nhiều người bị ảnh hưởng giấc ngủ do nghe tiếng động lạ xuất hiện vào ban đêm, vậy tiếng động ấy từ đâu ra và có cách nào khắc phục.

Bên cạnh đó, nhà đầu tư mạo hiểm tiết lộ: "Ngày của tôi thay đổi rất nhiều. Tôi cố gắng tập thể dục và ngủ khi có thể. Nhưng cũng tùy thôi. Bởi lẽ tôi đi du lịch rất nhiều, nếu cần thiết, tôi có thể chỉ ngủ 3 tiếng hoặc nếu có thể, ngủ đủ 8 tiếng".

Một số cách dưới đây có thể giúp bạn phòng ngừa nguy cơ bị đột quỵ.

Dù được đánh giá cao hơn Thụy Sỹ, ĐT Pháp lại gây thất vọng khi để đối phương cầm hòa 3-3 trước khi thất bại 4-5 ở những loạt đấu luân lưu 11m tại vòng 1/8 EURO 2020. Theo các chuyên gia y tế thì việc các cầu thủ Pháp không có được giấc ngủ ngon đã góp phần khiến họ phải dừng bước.

Bạn sẽ thấy điều bất ngờ vào sáng hôm sau nếu ghi nhớ những điều dưới đây trước khi đi ngủ.

Dưới đây là những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn nên tránh.

Nhìn lại đã 37 năm trôi qua kể từ khi 6 công chúa nhà Walton ra đời, cuộc sống và ngoại hình của họ ở hiện tại đã thay đổi rất nhiều.

Nhiều người tưởng ngủ nhiều tốt cho sức khỏe nhưng thật sự bạn đang sai lầm lớn.

Bạn vẫn giảm được cân như thường nếu biết những bí quyết nhỏ dưới đây khi ăn trong bữa tối.

Nếu bạn không cảm thấy tỉnh táo dù đã dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, có thể bạn đang phạm phải các sai lầm sau.

Ăn đủ 3 bữa một ngày, chọn tinh bột giảm cân, giữ đủ nước... là nguyên tắc giảm cân sau tuổi 30.

Dù ít tuổi hơn Ngô Thanh Vân khá nhiều nhưng Huy Trần vẫn gọi bạn gái là "em".

Thấy nhà cửa tan hoang như bãi chiến trường, máu trong người tôi cứ như sôi lên.