5 sai lầm khi ăn tối khiến bạn càng ngày càng béo phì, rút ngắn tuổi thọ
Cô bạn thân của chồng thủ thỉ "bắt vợ ghi chép chi tiêu ra, cuối ngày còn soát lại", tôi hắng giọng nói đôi câu khiến ả bẽ mặt ra về / Làm sinh tố dưa gang thần tốc lại giúp thải độc cho cơ thể
Ăn tối quá muộn
Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy từ bỏ ngay thói quen ăn tối quá muộn đi nhé, bởi điều này sẽ khiến cho dạ dày cũng như gan thận của bạn phải làm việc mệt mỏi hơn rất nhiều. Đồng thời, việc ăn tối muộn cũng sẽ khiến cho cơ thể của bạn không tiêu hao được hết lượng thức ăn nạp vào dễ tích lũy thành mỡ thừa gây béo phì thừa cân.
Chỉ chọn thực phẩm ít béo
Nhiều người do muốn giảm cân nên thường chọn một chế độ ít chất béo, hoặc chế độ ăn kiêng thường được coi là lựa chọn lý tưởng khi giảm cân giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, điều đó có thể không phải lúc nào cũng đúng, bởi trên thực tế có nhiều trong số những thực phẩm được gọi là lành mạnh này thường chứa đường nhân tạo, khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn và nhanh đói khiến bạn phải nạp thêm năng lượng gây béo phì thừa cân.
Không ăn đủ chất đạm
Thực phầm giàu Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất nếu bạn đang hướng tới giảm cân đốt cháy mỡ thừa. Khi bạn muốn giảm cân nhưng lại chọn một chế độ ăn giàu protein giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tác động tích cực đến một số hormone khiến cho quá trình điều chỉnh cân nặng trở nên thuận lợi hơn rất nhiều. Bên cạnh đóm việc bạn ăn tối không đủ đạm cũng sẽ khiến cơ thể thiếu chất mệt mỏi gây chứng thiếu tập trung, giảm trí nhớ...
Bữa tối thiếu chất xơ
Nếu bạn muốn giảm cân thì nhất định phải thêm đủ chất xơ vào bữa ăn của bạn có thể giúp giảm sự thèm ăn. Nguyên nhân chính là chất xơ cũng giúp giảm cân bằng cách làm cho cơ thể hấp thụ ít calo hơn giúp giảm cân tốt. Theo các nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng gấp đôi lượng chất xơ hàng ngày của bạn có thể dẫn đến việc hấp thụ ít hơn tới 130 calo giúp bạn duy trì vóc dáng hiệu quả.
Uống nước trái cây đóng gói
Nếu bạn muốn giả câm thì đừng bao giờ uống nước ép trái cây đóng chai. Bởi những loại nước ngọt này thường có thêm đường và các yếu tố phụ gia không tốt cho sức khỏe. Ngay cả nước ép trái cây 100% được đóng gói cũng làm cho kế hoạch giảm cân của bạn trở nên tồi tệ.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn
Bí mật động trời sau vẻ tử tế của mẹ chồng: Nàng dâu sốc ngã quỵ khi sự thật phơi bày
Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy
Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng
Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần