Đời sống

7 loại hoa quả hữu dụng để giảm cân

Sau đây là 7 loại hoa quả vừa giàu dinh dưỡng, ít calo, vừa hiệu quả trong việc giảm cân.

Canh chua cá lóc nấu kiểu miền Nam chua ngọt / Hướng dẫn làm mứt cà chua bi chua ngọt lạ miệng ngày Tết

Sữa chua ít béo và sữa cũng có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Các vi khuẩn tốt có trong sữa chua giúp giảm cân dễ dàng. Sữa chua cũng rất giàu protein thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
Gạo lức và ngũ cốc nguyên hạt: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gạo lức giúp giảm cân, vì nó là ít hydrat-cacbon và giàu chất xơ.Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức giữ cho bạn đầy bụng, do đó tránh cho bạn ăn quá nhiều, qua đó thúc đẩy giảm cân.
Bí ngô ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Bí ngô cũng rất giàu chất xơ hỗ trợ trong việc giảm cân. Nó giữ cho dạ dày của bạn no lâu và nó rất giàu beta-carotene (một dạng của vitamin A).
Táo là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân. Sau khi ăn một quả táo, bạn sẽ cảm thấy đầy và giảm cảm giác thèm ăn những thứ không lành mạnh. Táo cũng cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa. Nó rất giàu chất xơ và vitamin. Vì vậy, ăn táo nguyên vỏ để giảm cân nhiều hơn.
Mầm cải Brussel rất giàu protein và ít calo. Brussel chứa nhiều chất xơ và chỉ có 65 calo mỗi mầm.
Quả lê chứa khoảng 6 gram chất xơ , làm giảm mức độ cholesterol và giúp giảm cân. Một quả lê cũng chứa khoảng 100 calo, ít hơn so với hầu hết các loại trái cây.
Quế là một loại gia vị rất có ích trong việc giảm cân. Bạn có thể dùng nó với trà hoặc mật ong.
Theo laodong.vn
Từ khóa: thực phẩm giảm cân táo lê yến mạch quế Mầm cải Brussel
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Chồng ném 500 triệu yêu cầu tôi ở nhà, chưa kịp mừng thì mẹ đẻ gọi điện báo tin sốc!

Chồng ném 500 triệu yêu cầu tôi ở nhà, chưa kịp mừng thì mẹ đẻ gọi điện báo tin sốc!

Bi kịch của mẹ chồng tương lai: Hủy cưới vì tôi "vô sinh", 4 năm sau bật khóc nức nở trước cổng nhà tôi

Không nên cho '3 thứ này' vào tủ lạnh, sẽ làm giảm tuổi thọ của tủ lạnh và gây 'nguy hiểm', giờ bỏ ra cũng chưa muộn

Mẹ chồng âm mưu chiếm hết tài sản cho con riêng, tôi lạnh lùng tung ra bằng chứng khiến bà chết lặng

Ép mẹ chồng vay tiền mua nhà, tôi sốc nặng khi bà tiết lộ bí mật động trời

Sống chung với mẹ chồng: 5 triệu tiền ăn mỗi tháng vẫn thiếu, tôi bất lực khi bị biến thành "nhân viên đi chợ"

Sống chung với mẹ chồng: 5 triệu tiền ăn mỗi tháng vẫn thiếu, tôi bất lực khi bị biến thành "nhân viên đi chợ"

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm