Đời sống

7 loại hoa quả hữu dụng để giảm cân

Sau đây là 7 loại hoa quả vừa giàu dinh dưỡng, ít calo, vừa hiệu quả trong việc giảm cân.

Canh chua cá lóc nấu kiểu miền Nam chua ngọt / Hướng dẫn làm mứt cà chua bi chua ngọt lạ miệng ngày Tết

Sữa chua ít béo và sữa cũng có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Các vi khuẩn tốt có trong sữa chua giúp giảm cân dễ dàng. Sữa chua cũng rất giàu protein thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
Gạo lức và ngũ cốc nguyên hạt: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gạo lức giúp giảm cân, vì nó là ít hydrat-cacbon và giàu chất xơ.Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức giữ cho bạn đầy bụng, do đó tránh cho bạn ăn quá nhiều, qua đó thúc đẩy giảm cân.
Bí ngô ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Bí ngô cũng rất giàu chất xơ hỗ trợ trong việc giảm cân. Nó giữ cho dạ dày của bạn no lâu và nó rất giàu beta-carotene (một dạng của vitamin A).
Táo là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân. Sau khi ăn một quả táo, bạn sẽ cảm thấy đầy và giảm cảm giác thèm ăn những thứ không lành mạnh. Táo cũng cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa. Nó rất giàu chất xơ và vitamin. Vì vậy, ăn táo nguyên vỏ để giảm cân nhiều hơn.
Mầm cải Brussel rất giàu protein và ít calo. Brussel chứa nhiều chất xơ và chỉ có 65 calo mỗi mầm.
Quả lê chứa khoảng 6 gram chất xơ , làm giảm mức độ cholesterol và giúp giảm cân. Một quả lê cũng chứa khoảng 100 calo, ít hơn so với hầu hết các loại trái cây.
Quế là một loại gia vị rất có ích trong việc giảm cân. Bạn có thể dùng nó với trà hoặc mật ong.
Theo laodong.vn
Từ khóa: thực phẩm giảm cân táo lê yến mạch quế Mầm cải Brussel
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!

Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn

Bí mật động trời sau vẻ tử tế của mẹ chồng: Nàng dâu sốc ngã quỵ khi sự thật phơi bày

Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy

Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng

Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần

Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm