Đi ngủ sau 11 giờ đêm: 6 căn bệnh nguy hiểm sẽ "hỏi thăm" cơ thể

Bệnh gan

Từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian cao điểm để gan làm việc, bài tiết độc tố. Nếu cơ thể không được nghỉ ngơi trong thời gian này, gan sẽ không thể phục hồi, sửa chữa những tế bào hỏng. Nếu gan bị tổn thương sẽ làm hại sức khỏe tổng thể.

Bệnh dạ dày

Trung bình 2-3 ngày tế bào biểu mô dạ dày lại lặp lại quá trình cập nhật, tái thiết. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Thức khuya và ăn đêm sẽ tạo thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Dạ dày làm việc nhiều và không có đủ thời gian nghỉ ngơi, tái tạoquá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày bị đình trệ, sẽ sinh ra bệnh.

Thời gian thích hợp để đi ngủ

Thời gian thích hợp nhất để lên giường đi ngủ là 21-22 giờ tối. Nguyên nhân là cơ thể cần được thư giãn trước khi bắt đầu vào giấc ngủ say sau 1-2 tiếng.

Trong khi ngủ, các cơ quan nội tạng sẽ bắt đầu làm nhiệm vụ.

Từ 21-22 giờ: hệ miễn dịch thải độc.

Từ 23-1 giờ sáng: thời gian gan thải độc.

Từ 1-3 giờ: túi mật thải độc.

Từ 3-5 giờ sáng: phổi thải độc.

Từ 5-7 giờ sáng: đại tràng thải độc.

Từ nửa đêm đến 4 giờ sáng: Tủy sống sản xuất máu.