Nặng 70kg quyết tâm luộc chuối ăn mỗi ngày, nào ngờ 1 tháng sau đo vòng bụng "tá hỏa" vì bất ngờ quá đỗi

Thực hư tác dụng giảm cân, đặc biệt là vòng 2 của chuối

Theo bà Sumiko Watanabe - một dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản: chuối đã giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8 kg trong một thời gian ngắn. Cụ thể với hàm lượng chất xơ đặc thù, chuối sẽ giúp chị em giảm cân vô cùng hiệu quả. Chất xơ này sẽ khiến cho tinh bột trong dạ dày bị lên men. Từ đó, đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo, giúp chị em có 1 thân hình cân đối.

Cụ thể, chuối giàu chất xơ, kali, rất hữu hiệu trong việc tái tạo năng lượng nhanh chóng, thế nhưng lại không hề tiếp nạp thêm những chất béo có hại vào cơ thể. Không chỉ vậy, chuối luộc còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Ăn chuối mỗi ngày, sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp đủ dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết để bảo vệ tối đa hệ tiêu hóa.

Cách luộc chuối giảm cân hiệu quả

Ảnh minh họa

– Chuẩn bị 1 nải chuối tây chín. Nên chọn những quả chuối to đều, chín vàng và không bị thối để đảm bảo chất lượng.

– Cắt rời từng quả ra khỏi nải chuối, đem rửa qua với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.

– Bắc 1 nồi nước lọc lên bếp, đun sôi rồi nhẹ nhàng thả từng quả chuối vào. Vặt nhỏ lửa, đợi thêm 5-10 phút nữa cho chuối chín hẳn thì tắt bếp, gắp chuối ra đĩa, để ráo.

- Chuối sau khi luộc phải giữ nguyên màu bỏ bên ngoài, phần ruột bên trong chỉ đậm màu hơn một chút so với chuối tươi. Vị chuối ngọt, mềm thơm, độc đáo vô cùng.