Những lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên ăn cá béo
Cách trồng rau muống trong thùng xốp / Thời điểm 'vàng' uống nước cam giúp nhân đôi lợi ích
Ảnh minh họa.
Cá béo là loại cá chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo omega-3. Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, não bộ, thị lực và khớp. Một số loại cá béo tốt cho sức khỏe bao gồm:
Cá hồi
Cá ngừ
Cá trích
Cá mòi
Cá thu
Cá cơm
Cá hồi Đại Tây Dương
Cá hồi Thái Bình Dương
Cá hồi hồ nước ngọt
Cá hồi sông
Cá hồi vịnh
Cá béo có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, chẳng hạn như nướng, áp chảo, chiên, hấp, hoặc nấu canh. Cá béo là một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, và chúng nên được ăn ít nhất 2 lần một tuần.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc ăn cá béo:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Giảm nguy cơ đột quỵ
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson
Giảm nguy cơ mắc bệnh mắt
Giảm nguy cơ viêm khớp
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo lắng
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Người xưa căn dặn: 'Người quá tốt bụng thì phước ít hơn', một khi bạn hiểu được những quy luật trời ban này, phúc lành sẽ tự đến trước cửa nhà bạn
Người xưa có câu: 'Đám cưới không tặng ô, đám tang không đưa tiền phúng sau', là vì sao?
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến