Những lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên ăn cá béo
Cách trồng rau muống trong thùng xốp / Thời điểm 'vàng' uống nước cam giúp nhân đôi lợi ích
Ảnh minh họa.
Cá béo là loại cá chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo omega-3. Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, não bộ, thị lực và khớp. Một số loại cá béo tốt cho sức khỏe bao gồm:
Cá hồi
Cá ngừ
Cá trích
Cá mòi
Cá thu
Cá cơm
Cá hồi Đại Tây Dương
Cá hồi Thái Bình Dương
Cá hồi hồ nước ngọt
Cá hồi sông
Cá hồi vịnh
Cá béo có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, chẳng hạn như nướng, áp chảo, chiên, hấp, hoặc nấu canh. Cá béo là một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, và chúng nên được ăn ít nhất 2 lần một tuần.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc ăn cá béo:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Giảm nguy cơ đột quỵ
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson
Giảm nguy cơ mắc bệnh mắt
Giảm nguy cơ viêm khớp
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo lắng
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất được 5 năm, người phụ nữ lạ tìm đến muốn tặng tôi căn nhà và tiết lộ bí mật của anh
Đưa bạn trai về ra mắt, mẹ nhất quyết không đồng ý vì nhìn thấy thứ này trên cơ thể người yêu
Dù là người yêu hay là vợ, khôn ngoan thì đừng bao giờ hỏi đàn ông 3 câu này
Cuối tuần (2-3/11) cát tinh soi sáng: 4 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tình duyên khởi sắc
Thứ bảy, ngày 2 tháng 11, ba con giáp may mắn nhất, dễ dàng có được sự giàu có
Mẹo cực hay rửa sạch xoong nồi bị cháy không cần tốn sức