Một số thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng, làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Để đảm bảo bạn có giấc ngủ ngon, hãy bỏ ngay những thói quen ăn uống dưới đây.

Những năm 1958 - 1959, trong chuyến tuần tra biên giới, một tổ Công an vũ trang Cà Xèng (nay là Biên phòng) phát hiện một nhóm “người rừng”, thoắt ẩn, thoắt hiện giữa hệ núi đá vôi Phong Nha - Kẻ Bàng, gần biên giới Việt - Lào, thuộc địa phận Quảng Bình.

Những thói quen như tắt đồng hồ báo thức để ngủ lại, uống cà phê khi còn quá sớm hay ăn quá gần giờ đi ngủ đều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi cả buổi sáng, thậm chí cả ngày.

Người nói mớ khi ngủ thường không ý thức được mình đang nói gì, cũng như không nhớ điều mình đã nói sau khi thức giấc.

Chỉ cần ngủ ngon giấc mỗi đêm cũng đã giúp bạn đốt cháy được không ít chất béo trong cơ thể.

Nghệ sĩ Duy Phương từng bị hiểu lầm là do đam mê cờ bạc nên phá sản.

Biết được một chu kỳ của giấc ngủ sẽ khiến bạn có thể kiểm soát giấc ngủ của mình tốt hơn và luôn tỉnh táo khi thức dậy.

Bạn có thể nhanh chóng giảm cân chỉ bằng một số thói quen đơn giản buổi tối.

Chuyên gia nghiên cứu giấc mơ giải mã ý nghĩa những kiểu giấc mơ thường gặp trong đời.

Bạn nên tránh làm những việc dưới đây khi đi ngủ để không tổn hại sức khỏe.

1/3 thời gian trong cuộc sống của bạn là dành cho giấc ngủ, nghĩa là bạn có một khoảng thời gian rất dài để mơ. Nhưng thường là, bạn không nhớ gì về giấc mơ của mình. Và ngay cả trong những ngày may mắn nhất, thì bạn cũng tỉnh dậy với ký ức về giấc mơ còn lơ lửng trong tâm trí, và chỉ một phút sau, hầu như mọi thứ lại biến mất.

Hầu hết chúng ta đều gặp những cơn ác mộng trong cuộc đời, vì sao lại có hiện tượng này.

Xã hội càng phát triển, chất lượng cuộc sống ngày càng cao nhưng dường như sự phát triển ấy không tỉ lệ thuận với tuổi thọ của con người. Để giữ được một nền tảng sức khỏe tốt, tăng tuổi thọ bạn nên nắm vững những nguyên tắc sau.

"Thật ra suốt thời gian đó mình vẫn nghi ngờ anh ấy nhưng không muốn nói ra vì sợ vợ chồng xích mích. Nhân lúc chồng say và ngủ mất, mình mới cầm điện thoại để xem", cô vợ kể.

Ngủ ngon là bí quyết giúp bạn có sức khỏe tốt, làm việc hiệu quả hơn vào ngày hôm sau đấy nhé.